一般來(lái)說(shuō)，射精后恢復(fù)的時(shí)間在2-7天。
男性射精后，身體需要一定時(shí)間來(lái)恢復(fù)。從生理角度看，精液的主要成分包括精子和精漿，精子由睪丸產(chǎn)生，精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌。通常，年輕、身體健康的男性，身體機(jī)能較好，新陳代謝快，射精后恢復(fù)相對(duì)較快，可能2-3天就能恢復(fù)。而隨著年齡增長(zhǎng)，或者身體存在一些慢性疾病、過(guò)度勞累、頻繁射精等情況時(shí)，恢復(fù)時(shí)間可能會(huì)延長(zhǎng)至5-7天。
從精力和體力方面來(lái)說(shuō)，射精后身體會(huì)消耗一定能量，可能會(huì)出現(xiàn)短暫的疲勞感。在恢復(fù)期間，身體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，補(bǔ)充能量、修復(fù)受損組織等。同時(shí)，心理狀態(tài)也會(huì)對(duì)恢復(fù)產(chǎn)生影響，保持良好的心態(tài)有助于身體更快恢復(fù)。
日常要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，減少辛辣、油膩食物的攝取。避免過(guò)度性生活，防止身體過(guò)度疲勞，影響健康。
