一般情況下，成人受到驚嚇后恢復(fù)的時間在1-7天。
受到驚嚇后恢復(fù)的時間會因多種因素而有所不同。從驚嚇程度來看，若只是輕度驚嚇，比如突然聽到較大聲響，可能1天左右就能恢復(fù)。身體會通過自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，如神經(jīng)系統(tǒng)的自我修復(fù)、心理的自我調(diào)適等，逐漸緩解緊張情緒。而若是受到較為嚴(yán)重的驚嚇，如遭遇突發(fā)的危險事故，可能需要3到7天。因為嚴(yán)重驚嚇可能會對心理和生理都造成較大沖擊，心理上可能會出現(xiàn)焦慮、恐懼等情緒，生理上可能會有失眠、食欲不振等反應(yīng)，這些都需要一定時間來恢復(fù)。
個人的心理素質(zhì)和身體狀況也會影響恢復(fù)時間。心理素質(zhì)較好、身體較為健康的人，恢復(fù)能力相對較強(qiáng)，可能會在較短時間內(nèi)恢復(fù)；反之，心理素質(zhì)較差、身體本身就存在一些健康問題的人，恢復(fù)時間可能會更長。
在經(jīng)歷驚嚇后，要保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，讓身體和大腦得到充分休息。飲食上可多攝入富含維生素和營養(yǎng)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。同時，避免再次接觸可能引起驚嚇的場景或事物，可通過與他人交流、聽舒緩音樂等方式放松身心。
