一般來說，曬黑后恢復(fù)的時間在2-6個月。
皮膚曬黑主要是因為紫外線刺激皮膚中的黑色素細(xì)胞，使其產(chǎn)生更多的黑色素。黑色素能夠吸收和散射紫外線，起到保護皮膚的作用。當(dāng)皮膚受到紫外線照射后，黑色素細(xì)胞會被激活，開始合成黑色素，并將其轉(zhuǎn)運到周圍的角質(zhì)形成細(xì)胞中，使皮膚顏色變深。而黑色素的代謝是一個相對緩慢的過程，需要隨著皮膚角質(zhì)層的更新逐漸脫落，新的、不含黑色素的細(xì)胞取代原來的細(xì)胞，皮膚顏色才會慢慢恢復(fù)正常，所以這需要一定的時間。
影響曬黑后恢復(fù)時間的因素有很多。一是紫外線照射的強度和時長，照射強度越大、時間越長，皮膚產(chǎn)生的黑色素就越多，恢復(fù)時間也就越長。二是個人的膚質(zhì)，油性皮膚新陳代謝相對較快，黑色素代謝也可能會稍快一些，恢復(fù)時間可能會短一點；而干性皮膚新陳代謝較慢，恢復(fù)時間可能會稍長。三是年齡因素，年輕人的皮膚新陳代謝能力較強，恢復(fù)通常會比老年人快一些。
在曬黑后，要盡量避免再次長時間暴露在紫外線下，外出時做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。同時，可以多吃一些富含維生素C、E等抗氧化物質(zhì)的食物，這些物質(zhì)有助于抑制黑色素的形成，促進皮膚的恢復(fù)。還可以適當(dāng)使用一些具有美白功效的護膚品，但要注意選擇質(zhì)量合格、適合自己膚質(zhì)的產(chǎn)品。
日常要保持規(guī)律的作息和良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠，這有利于皮膚的新陳代謝，幫助皮膚盡快恢復(fù)。
