身體虛弱出汗的原因有氣虛、陰虛、陽虛、血虛、濕熱等。
1. 氣虛：多因勞累過度、久病體虛等致元?dú)夂膿p。氣有固攝作用，氣虛則固攝無力，津液外泄而多汗。平時(shí)可多吃健脾益氣食物，如山藥、紅棗等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累。
2. 陰虛：常因熱病傷陰、情志過極等引發(fā)。陰液不足，虛火內(nèi)生，迫津外泄。表現(xiàn)為盜汗，伴五心煩熱等?？墒秤米剃幨澄?，如百合、銀耳等，保持心情舒暢，避免熬夜。
3. 陽虛：多由先天不足、年老體弱等造成。陽氣虛衰，不能固攝津液，導(dǎo)致自汗。常伴畏寒肢冷等癥?？啥喑詼?zé)崾澄?，如羊肉、韭菜等，注意保暖?/p>
4. 血虛：失血過多、脾胃虛弱等可致血虛。血不養(yǎng)心，心神不寧，也可能引起出汗。可食用補(bǔ)血食物，如豬肝、菠菜等，保證充足睡眠。
5. 濕熱：外感濕熱、飲食不節(jié)等易生濕熱。濕熱內(nèi)蘊(yùn)，迫津外出而多汗。應(yīng)清淡飲食，避免油膩辛辣，居住環(huán)境保持干燥。
日常應(yīng)規(guī)律作息，合理飲食，適度鍛煉，癥狀嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
