通常情況下，不建議空腹游泳。
人體在空腹狀態(tài)時，血糖水平相對較低。游泳是一項較為消耗體力的運動，在游泳過程中，身體需要消耗大量的能量來維持運動。而血糖是身體能量的重要來源之一，當(dāng)空腹游泳時，由于身體內(nèi)儲存的糖原有限，隨著運動的進行，血糖會進一步降低。當(dāng)血糖過低時，人體可能會出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、出冷汗等低血糖癥狀，嚴重的甚至可能會導(dǎo)致昏厥，這不僅會影響游泳的體驗，還可能會對身體健康造成威脅。
空腹時，胃部處于排空狀態(tài)，胃酸分泌相對較多。游泳時，身體的血液會更多地流向四肢和運動器官，相對而言，胃腸道的血液供應(yīng)會減少。這可能會影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致胃酸對胃黏膜的刺激加重，容易引發(fā)胃部不適、疼痛等癥狀，長期如此，還可能會誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。
雖然對于一些經(jīng)過長期專業(yè)訓(xùn)練、身體適應(yīng)能力較強的運動員來說，在空腹狀態(tài)下進行適度的游泳訓(xùn)練，可能會通過消耗體內(nèi)多余的脂肪來達到減脂的目的。但這也需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行，并且要密切關(guān)注身體的反應(yīng)，避免出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。
在游泳前，應(yīng)適當(dāng)進食一些易消化的食物，如面包、香蕉等，以補充能量，提高血糖水平，避免空腹游泳帶來的不良影響。同時，要根據(jù)自己的身體狀況和運動能力，合理安排游泳的強度和時間。
