孕后期感覺很累可能是胎兒增大、睡眠不足、貧血、缺鈣、過度勞累等原因?qū)е碌?，需要根?jù)病因?qū)ΠY治療，如應(yīng)避免長時(shí)間站立或行走，多吃富含鐵的食物等。
1.胎兒增大：隨著孕周增加，胎兒不斷長大，孕婦腹部隆起明顯，身體重心改變，脊柱和下肢承受的壓力增大，導(dǎo)致孕婦容易感到疲憊。孕婦應(yīng)避免長時(shí)間站立或行走，休息時(shí)可抬高下肢，減輕下肢水腫和疲勞感。
2.睡眠不足：孕后期孕婦可能會(huì)因胎動(dòng)頻繁、尿頻等原因影響睡眠質(zhì)量，從而感到疲倦。孕婦可采取左側(cè)臥位，睡前避免大量飲水，減少夜間起夜次數(shù)，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
3.貧血：孕期孕婦對(duì)鐵的需求量增加，如果攝入不足，容易發(fā)生貧血，導(dǎo)致身體虛弱、乏力。孕婦應(yīng)多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
4.缺鈣：胎兒生長發(fā)育需要大量的鈣，若孕婦鈣攝入不足，會(huì)導(dǎo)致缺鈣，引起肌肉痙攣、乏力等癥狀。孕婦應(yīng)多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
5.過度勞累：孕后期孕婦身體負(fù)擔(dān)較重，如果還從事過多的體力勞動(dòng)或精神壓力過大，會(huì)加重疲勞感。孕婦應(yīng)合理安排工作和生活，避免過度勞累，保持心情舒暢。
孕后期孕婦要定期產(chǎn)檢，關(guān)注自身和胎兒的健康狀況。注意飲食均衡，保證充足的營養(yǎng)攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
