一般情況下，適量喝紅棗枸杞水不會上火，但過量飲用可能會引起上火癥狀。
紅棗性溫，味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。其富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素以及多種微量元素，能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，提高身體免疫力，對于氣血不足、面色萎黃、失眠多夢等人群有較好的滋補(bǔ)作用。枸杞同樣性溫，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，可保護(hù)眼睛、延緩衰老、調(diào)節(jié)免疫功能，適合肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦Ｕ唢嬘谩?/p>
當(dāng)適量飲用紅棗枸杞水時，紅棗和枸杞中的營養(yǎng)成分能被身體有效吸收和利用，起到滋養(yǎng)身體的作用，通常不會引發(fā)上火癥狀。如果過量飲用，由于紅棗和枸杞性溫，溫?zé)嶂栽隗w內(nèi)積聚，就容易導(dǎo)致上火，可能出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、流鼻血等癥狀。
對于體質(zhì)偏熱、容易上火的人群來說，即使是正常量飲用紅棗枸杞水，也可能會加重體內(nèi)的熱邪，引發(fā)上火。而對于體質(zhì)虛寒的人群，適量飲用紅棗枸杞水則能起到溫陽散寒、補(bǔ)益氣血的作用，有助于改善身體的虛寒狀態(tài)。
飲用紅棗枸杞水時，應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)和身體狀況來調(diào)整飲用量，避免過量飲用。同時，在感冒發(fā)熱、身體有炎癥時，最好暫時不要飲用。
