通常情況下，俯臥撐對頸椎病有一定好處。
俯臥撐是一種常見的鍛煉方式，在做俯臥撐的過程中，身體需要保持一定的姿勢和平衡，有助于增強頸部肌肉的力量。頸椎病的發(fā)生往往與頸部肌肉力量薄弱、頸椎穩(wěn)定性下降有關(guān)。當(dāng)頸部肌肉得到強化后，能夠更好地支撐和保護頸椎，減輕頸椎間盤和椎間關(guān)節(jié)所承受的壓力，從而緩解頸椎病的癥狀。比如，長期伏案工作的人群，由于頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易出現(xiàn)肌肉勞損和頸椎生理曲度變直等問題。適當(dāng)進行俯臥撐鍛煉，可以使頸部的斜方肌、肩胛提肌等肌肉得到鍛煉，增強肌肉的耐力和力量，改善頸部的血液循環(huán)，緩解頸部肌肉的疲勞和僵硬感。
俯臥撐還能促進全身的血液循環(huán)，包括頸部的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)可以為頸椎周圍的組織和神經(jīng)提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于受損組織的修復(fù)和再生，對于頸椎病的康復(fù)有積極意義。
不過，對于一些頸椎病癥狀較為嚴重的患者，如頸椎間盤突出癥急性發(fā)作期、脊髓型頸椎病患者等，進行俯臥撐鍛煉可能會加重病情。因為在做俯臥撐時，頸部需要承受一定的壓力，可能會導(dǎo)致椎間盤突出進一步加重，或者對脊髓造成更大的壓迫。
在進行俯臥撐鍛煉時，要根據(jù)自身的身體狀況和能力選擇合適的鍛煉強度和頻率，避免過度勞累。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)頸部疼痛或不適，應(yīng)立即停止鍛煉，并及時就醫(yī)。
