走路膝蓋后面的筋疼，可能與運(yùn)動(dòng)損傷、膝關(guān)節(jié)退變、腰椎間盤突出、腘窩囊腫、血管疾病等因素有關(guān)。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)，如跑步、跳躍時(shí)用力過(guò)猛，易使膝蓋后方的肌腱、韌帶拉傷。應(yīng)立即休息，避免受傷部位進(jìn)一步活動(dòng)，可在傷后24-48小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
2.膝關(guān)節(jié)退變：隨年齡增長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生，刺激周圍組織引發(fā)疼痛。日常要減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，可適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起下肢放射性疼痛，包括膝蓋后方。需臥硬板床休息，可通過(guò)牽引、按摩等物理治療緩解癥狀。
4.腘窩囊腫：囊腫壓迫周圍組織、神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。較小囊腫可觀察，較大囊腫或有癥狀時(shí)需手術(shù)切除。
5.血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動(dòng)脈粥樣硬化等，影響下肢血液循環(huán)，引起疼痛。應(yīng)改善生活方式，戒煙限酒，必要時(shí)遵醫(yī)囑治療。
避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
