早起腳面疼的原因有勞累過度、鞋子不適、痛風(fēng)、筋膜炎、外傷等。
1.勞累過度：長時間行走、跑步或站立，使腳面肌肉、韌帶疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)引起疼痛。可通過休息、泡腳促進血液循環(huán)，緩解疲勞。
2.鞋子不適：鞋子過緊、過硬，擠壓腳面，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致局部組織缺血缺氧產(chǎn)生疼痛。更換舒適、合腳的鞋子，避免長時間穿高跟鞋或過緊的鞋。
3.痛風(fēng)：體內(nèi)尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織，引發(fā)炎癥反應(yīng)，腳面關(guān)節(jié)易受累?？刂骑嬍?，減少高嘌呤食物攝入，遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物。
4.筋膜炎：腳面筋膜因反復(fù)牽拉、勞損等出現(xiàn)無菌性炎癥。減少活動，進行物理治療如熱敷、按摩等。
5.外傷：腳面受到碰撞、擦傷等外傷，損傷局部組織。清潔傷口，避免感染，必要時就醫(yī)處理。
避免過度勞累，選擇合適鞋子，定期體檢，關(guān)注身體狀況。
