頸部肌肉僵硬常見病因有姿勢(shì)不良、頸部勞損、頸椎病、受涼、外傷等。
1.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作或使用電子設(shè)備，頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)僵硬。應(yīng)定時(shí)休息，活動(dòng)頸部，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如抬頭、左右轉(zhuǎn)頭、聳肩等，保持正確坐姿和站姿。
2.頸部勞損：過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，使頸部肌肉疲勞受損?？赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，也可適當(dāng)按摩放松肌肉。
3.頸椎?。侯i椎退變、椎間盤突出等壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致肌肉僵硬。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情進(jìn)行物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。
4.受涼：寒冷刺激使頸部肌肉收縮，引起僵硬。注意頸部保暖，可佩戴圍巾，還可用熱水袋熱敷。
5.外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，導(dǎo)致肌肉損傷僵硬。受傷后應(yīng)及時(shí)冷敷，減輕腫脹疼痛，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)。
應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意頸部保暖和適當(dāng)鍛煉。
