睡覺腰難受常見病因有床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等。
1.床墊不合適：床墊過軟或過硬，都會(huì)使脊柱無法保持正常生理曲度，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。應(yīng)選擇軟硬適中、能貼合身體曲線的床墊。
2.腰部受涼：睡眠時(shí)腰部暴露在外或吹空調(diào)、風(fēng)扇等，導(dǎo)致腰部肌肉痙攣、血液循環(huán)不暢，引起疼痛。睡覺時(shí)注意腰部保暖，可蓋好被子或穿睡衣。
3.腰肌勞損：長(zhǎng)期彎腰工作、久坐、久站等，使腰部肌肉慢性損傷，睡覺時(shí)肌肉放松，疼痛癥狀可能加重。要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)腰部。
4.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛?？赏ㄟ^臥床休息、物理治療等緩解癥狀。
5.強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，早期可出現(xiàn)腰部疼痛。需及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療。
保持良好的睡眠姿勢(shì)，避免腰部過度勞累，定期進(jìn)行腰部鍛煉。
