水腫常見病因有生理性原因、不良生活習慣、環(huán)境因素、腎臟疾病、心臟疾病等。
1.生理性原因:夜間喝水過多,人一般在睡覺時排尿過少,導致大量水分無法排出,儲存在身體中,或雌激素水平升高(女性在經(jīng)期或孕期雌激素水平會升高,可能導致腎小球濾過率下降、腎小管對鈉離子的重吸收作用增強)。應避免睡前大量飲水,尤其是晚上9點以后。對于經(jīng)期或孕期女性,可適當減少鹽分攝入,并增加富含鉀的食物,如香蕉、土豆等,有助于促進體內(nèi)多余水分的排出。
2.不良生活習慣:長時間站立或久坐不動,導致下肢靜脈回流受阻,引發(fā)水腫。需避免長時間保持同一姿勢,定期活動身體,如每坐或站1小時就起身走動5~10分鐘。適當進行腿部按摩和抬高下肢,以促進血液回流。
3.環(huán)境因素:在高溫環(huán)境下,體表毛細血管擴張,血流量增加,也可能導致水腫。應當盡量避免長時間暴露在高溫環(huán)境中,如需外出,可選擇陰涼處行走,并適當補充水分。在環(huán)境溫度降低后,水腫通常會自行緩解。
4.腎臟疾?。耗I臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的重要器官。腎小球腎炎、腎病綜合征等腎臟疾病可導致腎小球濾過功能下降,使水分和鈉等物質(zhì)在體內(nèi)潴留,引起水腫??赏ㄟ^限制鈉鹽攝入、使用利尿劑等改善。
5.心臟疾病:如心力衰竭,心臟泵血功能減弱,導致靜脈回流受阻,靜脈壓升高,液體滲出到組織間隙形成水腫。治療需針對心力衰竭,如強心、利尿、擴血管等。
水腫患者應注意休息,避免長時間站立或久坐,定期復查相關指標。