水腫常見病因有生理性原因、不良生活習慣、環(huán)境因素、腎臟疾病、心臟疾病等。
1.生理性原因：夜間喝水過多，人一般在睡覺時排尿過少，導致大量水分無法排出，儲存在身體中，或雌激素水平升高（女性在經(jīng)期或孕期雌激素水平會升高，可能導致腎小球濾過率下降、腎小管對鈉離子的重吸收作用增強）。應避免睡前大量飲水，尤其是晚上9點以后。對于經(jīng)期或孕期女性，可適當減少鹽分攝入，并增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆等，有助于促進體內(nèi)多余水分的排出。
2.不良生活習慣：長時間站立或久坐不動，導致下肢靜脈回流受阻，引發(fā)水腫。需避免長時間保持同一姿勢，定期活動身體，如每坐或站1小時就起身走動5~10分鐘。適當進行腿部按摩和抬高下肢，以促進血液回流。
3.環(huán)境因素：在高溫環(huán)境下，體表毛細血管擴張，血流量增加，也可能導致水腫。應當盡量避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，如需外出，可選擇陰涼處行走，并適當補充水分。在環(huán)境溫度降低后，水腫通常會自行緩解。
4.腎臟疾?。耗I臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的重要器官。腎小球腎炎、腎病綜合征等腎臟疾病可導致腎小球濾過功能下降，使水分和鈉等物質(zhì)在體內(nèi)潴留，引起水腫?？赏ㄟ^限制鈉鹽攝入、使用利尿劑等改善。
5.心臟疾病：如心力衰竭，心臟泵血功能減弱，導致靜脈回流受阻，靜脈壓升高，液體滲出到組織間隙形成水腫。治療需針對心力衰竭，如強心、利尿、擴血管等。
水腫患者應注意休息，避免長時間站立或久坐，定期復查相關指標。
