過(guò)度勞累的危害是多方面的，不僅影響身體健康，還可能對(duì)心理狀態(tài)和工作效率產(chǎn)生負(fù)面影響，如血壓異常、免疫力下降、肌肉疲勞、胃腸功能紊亂等，建議不適就醫(yī)，注意合理休息。
1.血壓異常：身體過(guò)度勞累時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)處于興奮狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮會(huì)使心臟收縮力增強(qiáng)，血管收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)期的血壓升高會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，使心臟需要更大的力量來(lái)泵血。如果這種情況持續(xù)下去，可能會(huì)引發(fā)高血壓病。
2.免疫力下降：身體在過(guò)度勞累時(shí)，會(huì)分泌一些應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的活性，使免疫細(xì)胞的功能受到抑制。如T淋巴細(xì)胞的增殖和分化能力下降，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)病原體的識(shí)別和殺傷能力減弱。巨噬細(xì)胞的吞噬功能也會(huì)降低，不能有效地清除入侵的細(xì)菌、病毒等病原體。
3.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間的勞累會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張收縮狀態(tài)。例如，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或長(zhǎng)時(shí)間站立工作，會(huì)導(dǎo)致頸部、肩部、腰部和腿部的肌肉疲勞。肌肉疲勞時(shí)，肌肉內(nèi)會(huì)積累大量的乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會(huì)刺激神經(jīng)末梢，引起肌肉酸痛。如果肌肉長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，還可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷、痙攣等損傷。
4.胃腸功能紊亂：當(dāng)身體處于過(guò)度勞累狀態(tài)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。如會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。長(zhǎng)期的胃腸功能紊亂還可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
為了緩解過(guò)度勞累帶來(lái)的危害，建議合理安排工作和休息時(shí)間，保證充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以及保持良好的飲食習(xí)慣。
