不化妝想要讓皮膚變白，可以從以下幾個(gè)方面入手。
1. 做好防曬：紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的主要原因之一，因此做好防曬非常重要。出門前20-30分鐘，應(yīng)涂抹防曬霜，并根據(jù)需要適時(shí)補(bǔ)涂。
2. 多吃美白食物：例如檸檬、西紅柿、獼猴桃等，這些食物富含維生素C，有助于抑制黑色素的生成。
3. 保持充足的睡眠：睡眠不足會(huì)影響皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚暗沉。因此，要保持充足的睡眠，讓皮膚有足夠的時(shí)間休息和恢復(fù)。
4. 多喝水：多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素，從而使皮膚更加健康。
5. 定期去角質(zhì)：去角質(zhì)可以去除皮膚表面的老化角質(zhì)，讓皮膚更加光滑細(xì)膩，同時(shí)也可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚更加白皙。
6. 使用美白產(chǎn)品：市面上有很多美白產(chǎn)品，如美白精華、面膜等，可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的產(chǎn)品。
總之，想要讓皮膚變白需要從多個(gè)方面入手，需要長期堅(jiān)持才能看到效果。
