體脂多少正常，這得看個(gè)人的身體狀況和生活方式。一般來(lái)說(shuō)，男性的體脂率在 15%到 18%之間，女性的體脂率在 25%到 28%之間是比較健康的。
不過(guò)，這只是一個(gè)大致的范圍，每個(gè)人的身體情況都不一樣。有些人可能天生就比較容易儲(chǔ)存脂肪，而有些人則比較容易消耗脂肪。此外，年齡、性別、身高、體重等因素也會(huì)影響體脂率的正常范圍。
如果想知道自己的體脂率是否正常，可以去健身房使用專(zhuān)業(yè)的體脂秤進(jìn)行測(cè)量，也可以咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況，提供更準(zhǔn)確的建議和指導(dǎo)。
總之，保持健康的生活方式是非常重要的，包括合理的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等。這樣可以幫助我們控制體重，保持身體健康，提高生活質(zhì)量。
