腳背外側(cè)麻木可能是局部受涼、鞋子不舒服、外傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎、糖尿病性周圍神經(jīng)病等原因引起的，建議患者及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)的檢查，根據(jù)病因在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一般治療、藥物治療等。
1.局部受涼：如果局部組織受涼，會影響到血液循環(huán)，出現(xiàn)腳背外側(cè)麻木、發(fā)黑等癥狀，需要穿保暖襪子或保暖鞋子，能夠提高局部皮膚的溫度，也可以通過對局部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，熱敷的時(shí)間在5分鐘到10分鐘。
2.鞋子不舒服：如果穿了過緊的鞋子，會導(dǎo)致局部的血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)發(fā)麻、疼痛等癥狀，建議更換寬松、舒適、透氣的鞋子，也可以通過按摩的方式改善，促進(jìn)血液流動(dòng)，放松局部肌肉，按摩時(shí)間在8分鐘到15分鐘。
3.外傷：如果受到外力碰撞或者擠壓，會造成局部組織損傷，也會使神經(jīng)受損，產(chǎn)生麻木、刺痛、腫脹等癥狀，在受傷后的48小時(shí)內(nèi)可以使用冰塊對局部進(jìn)行冰敷，能夠促進(jìn)血管收縮，減輕疼痛以及滲出等癥狀，冰敷時(shí)間在10分鐘到15分鐘，如果腫脹情況嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物治療，能夠起到活血化瘀的效果。
4.多發(fā)性末梢神經(jīng)炎：可能與感染或營養(yǎng)障礙等因素有關(guān)，會導(dǎo)致四肢遠(yuǎn)端的運(yùn)動(dòng)以及自主神經(jīng)障礙，會出現(xiàn)手腳部位的針刺感、麻木或者是觸痛等癥狀?？梢詫继庍M(jìn)行按摩，能夠防止肌肉萎縮，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲潑尼龍片、醋酸潑尼松片等藥物治療，能夠起到抗炎的效果。
5.糖尿病性周圍神經(jīng)病：主要是血糖水平持續(xù)升高引起的，會導(dǎo)致周圍神經(jīng)受損，也會發(fā)生微血管病變，出現(xiàn)手腳發(fā)麻、發(fā)涼、針刺感，需要控制飲食，減少含糖食物的攝入，比如糖果、巧克力，可以根據(jù)醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、甲鈷胺片等藥物治療，能夠起到降糖以及營養(yǎng)神經(jīng)的效果。
如果出現(xiàn)腳背麻木，需要就醫(yī)診斷治療，在治療期間還要注意做好個(gè)人的衛(wèi)生工作，每天勤洗腳、勤換襪子，對病情恢復(fù)具有一定的好處。
