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脖子感覺很僵硬，而且還酸痛，請問是不是每天玩手機(jī)也有影響？那我平時(shí)要注意什么呢？
費(fèi)縣人民醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎病,腰椎間盤突出,強(qiáng)直性脊柱炎,脊柱骨折,股骨粗隆間骨折,脛骨骨折,膝半月板與交叉韌帶損傷,頸肩腰腿痛,脊柱側(cè)凸
ask_Je0TFY
脖子感覺很僵硬，而且還酸痛
周峰
你好
周峰
買個(gè)頸椎牽引器，充氣的那種。邊牽引邊向后仰頭，注意牽引力量不要太大，慢慢恢復(fù)。每次做半個(gè)小時(shí)，配合熱敷頸部和貼奇正消痛貼。
周峰
口服邁之靈和頸痛顆粒
周峰
建議你有空時(shí)多向后仰頭，每次往后仰頭保持一分鐘，一次做十到二十次。枕頭低一點(diǎn)，不要太高。
周峰
按照我說的治療兩周就好了
ask_Je0TFY
請問是不是每天玩手機(jī)也有影響呢
ask_Je0TFY
請問是不是每天玩手機(jī)也有影響呢
周峰
是的
周峰
少低頭玩手機(jī)
ask_Je0TFY
哦哦，那平時(shí)要注意什么呢
周峰
多向后仰頭
周峰
用的枕頭高嗎？建議枕頭低一點(diǎn)，或者去藥店買個(gè)頸椎枕頭。頭低脖子高的那種，枕頭不要太軟。枕頭中間對應(yīng)脖子中間。
周峰
買個(gè)頸椎牽引器，充氣的那種。邊牽引邊向后仰頭，注意牽引力量不要太大，慢慢恢復(fù)。每次做半個(gè)小時(shí)，配合熱敷頸部和貼奇正消痛貼。
周峰
少低頭彎腰
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