腰肌勞損做小針刀治療是不是哪里疼就扎哪里？

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• ask_562910

  男, 23歲。腰肌勞損做小針刀治療是不是哪里疼就扎哪里？

• 黃小凡

  不是

• 黃小凡

  你說的哪里疼扎哪里是針灸的阿是穴

• ask_562910

  患有三年腰肌勞損了，最近做了兩次小針刀，但是感覺比以前更容易引發(fā)腰部漲疼了！醫(yī)生給我扎的是離臀部較近的位置，但我不是那兒疼，疼的地方一針也沒扎，疼的位置是扎的位置上方一點，怎么就沒效果呢，我該怎么辦

• 黃小凡

  小針刀是松懈肌腱，緩解疼痛

• 黃小凡

  是啊，肌腱附著點不一定是你疼的位置

• 黃小凡

  所以就是你說的疼的地方一針也沒扎

• 黃小凡

  現(xiàn)在還是疼，除了小針刀，你做過針灸，按摩等理療沒？

• 黃小凡

  腰肌勞損是慢性病，勞累后會加重

• ask_562910

  有扎過電針灸10天、有穿負跟鞋、有綁電池發(fā)熱腰帶?？伤€是沒什么好轉。我該得到怎樣的治療，這個病能治好嗎？

• 黃小凡

  恩，一般說來，針灸，按摩等理療對腰椎病治療效果較好，你做了十天的治療，有沒有稍好轉？

• 黃小凡

  一點好轉都沒？

• 黃小凡

  慢性病，治療時間相對來說長一點，一般是十天為一個療程，治療一般要2一3個療程疼痛緩解明顯

• 黃小凡

  關鍵是糾正你平時的不良體位，減少復發(fā)

• 黃小凡

  有吃止痛藥嗎？疼的厲害可以配合內服止痛藥，外敷膏藥

• 黃小凡

  小針刀畢竟也是微創(chuàng)，和沒做微創(chuàng)的相比，恢復起來稍慢點

• ask_562910

  其實現(xiàn)在每天每時每刻都在疼，只不過是有微微的漲疼感，特別是坐和站超過兩個小時就特別疼，但是側躺著就一點都不疼。平時坐姿和站姿和其他人一樣，不像軍人那樣挺拔。

• 黃小凡

  不要久站久坐，不要長期一個姿勢

• ask_562910

  嗯 我還需要繼續(xù)去做小針刀治療嗎

• 黃小凡

  坐1個小時要換個姿勢，坐的時候可以腰部放個靠墊，緩解腰部的壓力

• 黃小凡

  沒必要再小針刀治療了，你做了2次，效果都不好

• 黃小凡

  不建議再做

• 黃小凡

  你可以買個腰圍來帶上

• 黃小凡

  平時保養(yǎng)好腰部比治療更重要

• ask_562910

  好的 有保健腰部的鍛煉方法嗎

• 黃小凡

  適當功能鍛煉，你鍛煉腰部了嗎？

• ask_562910

  比較少 因為沒有合適地方鍛煉，就早上起來和晚上睡覺前在床上做了20個燕子飛

• 黃小凡

  每天往后退著走半個小時以鍛煉腰部肌肉，挺腰鍛煉，飛燕式鍛煉

• 黃小凡

  鍛煉少了，需加強

• 黃小凡

  避免過度勞累，要少彎腰，少負重，可以多平躺

• ask_562910

  挺腰訓練和飛燕式訓練該怎樣計劃呢

• 黃小凡

  平躺時也可以墊個靠枕在腰部

• 黃小凡

  飛燕式鍛煉就是你說的燕子飛

• ask_562910

  做多少組 每組多少個合適呢

• 黃小凡

  平躺時，屈膝，手扶著腰往上挺，就是挺腰，一般是做15一20分鐘，早晚各一次就行

• 黃小凡

  或者站立，雙腳與肩同寬，雙手扶腰往前挺，堅持10秒，再退回來

• 黃小凡

  每次做15一20分鐘就行，不拘于分組

• ask_562910

  好的 按照您說得這幾種方法 每組方法每天都做，我堅持一個月。需要貼膏藥輔助嗎

• 黃小凡

  堅持1一2個月，你的癥狀肯定能緩解

• 黃小凡

  疼的厲害可以貼膏藥

• 黃小凡

  不要睡床墊，要睡硬板床

• 黃小凡

  避免劇烈運動

• 黃小凡

  好的，只要你做到以上我說的，你的腰痛癥狀會明顯緩解的！

• 黃小凡

  祝你早日康復！

• ask_562910

  貼那種辣椒類刺激性比較強的膏藥，還是貼其他的

• 黃小凡

  奇正消痛貼膏或者云南白藥膏，效果不錯

• ask_562910

  好的 謝謝您了

• 黃小凡

  不要貼那種刺激性太強的，有些人容易過敏

• 黃小凡

  好

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