我要減肥，不吃晚飯這樣可以嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JjM-Kc

  我想咨詢一下，我要減肥，不吃晚飯這樣可以嗎

• 全基浩

  不好，每頓都少吃就可以，不要完全不吃

• ask_JjM-Kc

  那我吃一點(diǎn)面包，喝一袋純牛奶對(duì)減肥有利，還是吃飯對(duì)減肥有利

• 全基浩

  吃飯更好

• ask_JjM-Kc

  哪個(gè)更有利于減肥

• 全基浩

  吃飯，減量吃

• ask_JjM-Kc

  可是我現(xiàn)在的環(huán)境吃完飯就得坐著，是不是不好啊

• 全基浩

  當(dāng)然，不運(yùn)動(dòng)肯定不行

• ask_JjM-Kc

  那我晚上睡前做半個(gè)小時(shí)仰臥起坐呢？

• 全基浩

  你能做下來(lái)嗎

• ask_JjM-Kc

  慢慢做呀

• 全基浩

  那就沒(méi)那個(gè)效果，而且這個(gè)運(yùn)動(dòng)也很局限

• ask_JjM-Kc

  我想瘦腹部

• 全基浩

  身高體重多少

• ask_JjM-Kc

  153 110

• 全基浩

  就腹部胖嗎

• ask_JjM-Kc

  嗯，特別胖

• 全基浩

  這樣的話，可以做仰臥起坐，還應(yīng)該自己在腹部拔罐

• ask_JjM-Kc

  仰臥起坐慢做半個(gè)小時(shí)行嗎？效果好嗎？

• 全基浩

  可以，效果不錯(cuò)，關(guān)鍵是能堅(jiān)持

• ask_JjM-Kc

  那我的晚飯還是吃飯？還是面包配牛奶？我就是怕吃面包喝牛奶會(huì)反而變胖

• 全基浩

  應(yīng)該是都沒(méi)問(wèn)題，只要把量控制好就行

• ask_JjM-Kc

  我是怕減肥弄的自己營(yíng)養(yǎng)不夠，所以想喝牛奶吃面包的

• 全基浩

  飯量減三成就可以

• ask_JjM-Kc

  我一頓就吃2兩飯，再減不就沒(méi)了嗎

• 全基浩

  原來(lái)就那些就不用減了，多鍛煉就可以，盡量少吃零食

• 全基浩

  還有問(wèn)題嗎

• ask_JjM-Kc

  我一頓就吃2兩飯，再減不就沒(méi)了嗎

• 全基浩

  我已經(jīng)回答了呀

• ask_JjM-Kc

  沒(méi)收到，不好意思

• 全基浩

  不用減量，加強(qiáng)鍛煉就可以，少吃零嘴

• ask_JjM-Kc

  嗯嗯

• ask_JjM-Kc

  知道了

• ask_JjM-Kc

  謝謝

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容