熬夜導(dǎo)致發(fā)胖，正常睡眠的話能恢復(fù)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_436563

  還有就是應(yīng)該注意哪些事項(xiàng) 比如運(yùn)動(dòng)之類的

• ask_436563

  熬夜導(dǎo)致了發(fā)胖 如果正常的睡眠的話可以恢復(fù)嘛

• 郭東要

  你好

• 郭東要

  熬夜導(dǎo)致了發(fā)胖 如果正常的睡眠的話可以恢復(fù)嘛 發(fā)胖和熬夜關(guān)系不大

• 郭東要

  一般和飲食和鍛煉有關(guān)

• ask_436563

  那導(dǎo)致的腰痛呢

• ask_436563

  應(yīng)該怎樣緩解

• 郭東要

  腰那個(gè)地方痛？是中間還是兩側(cè)？

• ask_436563

  腰痛的時(shí)候可以去健身房做一些鍛煉嘛

• ask_436563

  兩側(cè)吧

• 郭東要

  彎腰的時(shí)候痛嗎？躺床上會(huì)不會(huì)痛？

• ask_436563

  彎腰的時(shí)候不痛

• ask_436563

  應(yīng)該說是酸痛

• 郭東要

  痛的性質(zhì)劇烈嗎？以前有沒有腎結(jié)石病史？

• ask_436563

  躺的時(shí)候有的姿勢(shì)也會(huì)不舒服

• ask_436563

  沒有病史

• 郭東要

  你這種情況一般多見于腰肌勞損

• ask_436563

  就是坐著的時(shí)候最難受

• ask_436563

  哦

• ask_436563

  那有什么需要注意的么

• 郭東要

  可以做一些理療 比如按摩 熱敷

• ask_436563

  比如在酸痛的時(shí)候適合運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_436563

  比如慢跑 仰臥起坐之類的

• 郭東要

  平時(shí)要注意不要坐的時(shí)間過久 坐一會(huì) 站起來活動(dòng)活動(dòng)腰部

• 郭東要

  酸痛的時(shí)候運(yùn)動(dòng)不宜劇烈

• ask_436563

  哦

• ask_436563

  那根睡眠少有沒有關(guān)系呢

• 郭東要

  關(guān)系不大

• 郭東要

  主要跟你坐的時(shí)間過長(zhǎng)

• ask_436563

  好的 腎虛跟腰痛沒什么關(guān)系是吧

• 郭東要

  平時(shí)可以買一個(gè)呼啦圈搖一搖

• ask_436563

  哦？

• ask_436563

  那像平板支撐那類運(yùn)動(dòng)呢

• 郭東要

  適當(dāng)做做仰臥起坐也是很不錯(cuò)的

• ask_436563

  我現(xiàn)在覺得趴著腰可以緩解一些

• 郭東要

  睡硬板床比較好

• 郭東要

  床墊不能太軟

• 郭東要

  暫時(shí)你可以按摩 熱敷 休息 適當(dāng)腰部運(yùn)動(dòng) 聯(lián)合治療

• ask_436563

  好

• ask_436563

  謝謝您

• 郭東要

  請(qǐng)問還有其他問題嗎？如果沒有其他問題，此次咨詢結(jié)束

• ask_436563

  好的 謝謝

• 郭東要

  不客氣

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