想問一下運動減肥，的話應(yīng)該在飯前運動還是飯后？

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• ask_wxWwB8

  我想問一下運動減肥，的話應(yīng)該在飯前運動還是飯后，

• 程杜偉

  都可以的

• 程杜偉

  看你自己時間的安排

• 程杜偉

  最好是飯前

• ask_wxWwB8

  和吃飯想隔的時間大概多少

• ask_wxWwB8

  在飲食上應(yīng)該怎么調(diào)理

• 程杜偉

  不要吃肉，飯量比平常少4分之一

• 程杜偉

  除三餐不吃其他食物

• 程杜偉

  油膩和太甜的不要吃

• ask_wxWwB8

  我的想法是減掉20斤，這樣的話，大概多久才能減下去，

• 程杜偉

  晚上8點后就進食了

• 程杜偉

  1年左右

• ask_wxWwB8

  還有就是，最近瘦了七八斤，為什么腰圍沒什么變化

• 程杜偉

  你可以配合運動的

• 程杜偉

  這樣就瘦得快點

• ask_wxWwB8

  這樣的話像我這種情況，只節(jié)食不運動的話會不會很容易反彈

• 程杜偉

  瘦是全身瘦的，8斤腰圍也少不了多少

• 程杜偉

  不會的

• ask_wxWwB8

  現(xiàn)在就是靠節(jié)食每天吃的特別少而且只吃青菜，現(xiàn)在覺得身體有點吃不消了，在飲食上有沒有更好的辦法

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• 程杜偉

  三餐都要吃，

• 程杜偉

  沒有的

• ask_wxWwB8

  還有就是運動的話，只是跑步嗎

• 程杜偉

  游泳打球，跳繩

• 程杜偉

  都可以

• ask_wxWwB8

  每次運動完了都感覺，好像比以前吃的多了怎么辦

• ask_wxWwB8

  在網(wǎng)上差，減肥有減脂肪和減水份的區(qū)別到底怎么樣減的是脂肪怎么樣減的是水

• 程杜偉

  沒有聽說過減肥水分之說

• ask_wxWwB8

  哦哦明白了，謝謝

• 程杜偉

  麻煩你一下

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