怎么才能健康減肥呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_wbBBd0

  我想知道怎么健康減肥呢？

• 賈春發(fā)

  你好

• 賈春發(fā)

  運(yùn)動減肥

• 賈春發(fā)

  或是針灸減肥

• ask_wbBBd0

  什么運(yùn)動比較有效呢？不吃晚餐也可以吧？

• ask_wbBBd0

  我111斤，想瘦到90。要用什么方法，多久可見效？

• 賈春發(fā)

  早餐要吃的，晚餐可以不吃

• 賈春發(fā)

  身高

• ask_wbBBd0

  158

• 賈春發(fā)

  也不算胖了

• ask_wbBBd0

  小腿粗，然后肚子上肉多

• ask_wbBBd0

  小腿最頭痛了

• ask_wbBBd0

  穿裙子好丑

• 賈春發(fā)

  散步或跑步

• ask_wbBBd0

  散步的話，多長時間呢，什么時候呢

• 賈春發(fā)

  2～3月

• ask_wbBBd0

  就是說每天走多久？

• ask_wbBBd0

  是在早上還是晚上呢

• 賈春發(fā)

  半個小時

• 賈春發(fā)

  早上

• ask_wbBBd0

  我去，幾點(diǎn)??？

• ask_wbBBd0

  走完了去吃早餐？

• 賈春發(fā)

  幾點(diǎn)無所謂了

• 賈春發(fā)

  就時不要太晚了

• ask_wbBBd0

  哎，小腿很難瘦的感覺

• ask_wbBBd0

  幾點(diǎn)算晚呢？

• 賈春發(fā)

  是的，

• ask_wbBBd0

  晚上散步?jīng)]有用嗎？

• 賈春發(fā)

  總不能過八點(diǎn)吧

• 賈春發(fā)

  管用

• ask_wbBBd0

  兩三個月能瘦多少呀

• 賈春發(fā)

  這可說不準(zhǔn)

• 賈春發(fā)

  個人體質(zhì)

• ask_wbBBd0

  告訴我吃些啥比較好吧

• ask_wbBBd0

  我朋友說用蜂蜜泡新鮮檸檬片，每天夾一片泡水喝，

• 賈春發(fā)

  可以

• 賈春發(fā)

  荷葉也可以的

• ask_wbBBd0

  還有什么好吃又減肥的嗎

• 賈春發(fā)

  水果

• ask_wbBBd0

  啊，哪來的荷葉，干的？

• 賈春發(fā)

  中藥房

• ask_wbBBd0

  我愛吃的水果貌似都不太好，西瓜，荔枝，哈密瓜，橙子，

• ask_wbBBd0

  中藥房買荷葉泡水？

• 賈春發(fā)

  對

• ask_wbBBd0

  是最有效的泡水的東西對嗎

• ask_wbBBd0

  不苦吧？

• ask_wbBBd0

  這個是隨機(jī)的吧？或許明天就不是你解答了，是嗎？你加我吧。用你自己的微信號，

• 賈春發(fā)

  不能的

• ask_wbBBd0

  啥??？

• ask_wbBBd0

  不苦？

• ask_wbBBd0

  不能加？

• 賈春發(fā)

  明天我回訪你

• 賈春發(fā)

  對

• ask_wbBBd0

  你天天在線吶？

• 賈春發(fā)

  上午在

• ask_wbBBd0

  那現(xiàn)在是晚上啊，哈哈

• ask_wbBBd0

  因為我才大一，所以很懶散，運(yùn)動難以堅持

• ask_wbBBd0

  所以想用控制飲食來瘦身

• 賈春發(fā)

  可以

• 賈春發(fā)

  但是注意營養(yǎng)

• ask_wbBBd0

  學(xué)校食堂不好吃，外賣沒營養(yǎng)

• ask_wbBBd0

  你說我吃啥好呢每天

• 賈春發(fā)

  雞蛋可以

• 賈春發(fā)

  奶

• ask_wbBBd0

  純牛奶里面都含有脂肪，是不是酸奶好一點(diǎn)？

• 賈春發(fā)

  酸奶

• ask_wbBBd0

  早上就一個雞蛋也吃不飽呢

• ask_wbBBd0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_wbBBd0

  這種可以喝不

• ask_wbBBd0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 賈春發(fā)

  有脫脂的

• ask_wbBBd0

  推薦一個唄，要好喝點(diǎn)的，嘿嘿

• 賈春發(fā)

  不吃甜食

• ask_wbBBd0

  端午快到了，超愛吃粽子

• ask_wbBBd0

  睡覺多也會胖？

• 賈春發(fā)

  對

• 賈春發(fā)

  要運(yùn)動起來哦

• ask_wbBBd0

  有人說把腿伸直貼墻上，

• ask_wbBBd0

  那樣也可以？

• 賈春發(fā)

  可以

• ask_wbBBd0

  那要每天多長時間呢，是躺著呢，屁股和腿靠墻，貼著

• 賈春發(fā)

  腿伸直腳來回擺動

• ask_wbBBd0

  好酸啊

• ask_wbBBd0

  多久啊

• 賈春發(fā)

  10～20分鐘

• ask_wbBBd0

  是瘦腿的哈？

• ask_wbBBd0

  哈哈

• ask_wbBBd0

  還有什么，你想想，多告訴我一些懶人減肥法唄

• 賈春發(fā)

  對哦

• 賈春發(fā)

  上樓用腳尖走

• 賈春發(fā)

  減小腿的

• ask_wbBBd0

  好的呢

• ask_wbBBd0

  我住六樓

• 賈春發(fā)

  呵呵

• 賈春發(fā)

  要堅持哦

• ask_wbBBd0

  天天喘氣

• 賈春發(fā)

  走路也可以

• ask_wbBBd0

  醫(yī)生，我的身高，多重才正常

• ask_wbBBd0

  1米58

• 賈春發(fā)

  你的體重現(xiàn)在就正常

• 賈春發(fā)

  可以了

• ask_wbBBd0

  多少是偏瘦呢

• 賈春發(fā)

  身高減100等于58

• 賈春發(fā)

  58公斤左右就可以了

• 賈春發(fā)

  不算胖

• ask_wbBBd0

  問你個問題，別笑我，我不想瘦胸，現(xiàn)在是C，不想小了

• ask_wbBBd0

  什么運(yùn)動會連胸一起瘦

• ask_wbBBd0

  你無語了？

• 賈春發(fā)

  不會的

• ask_wbBBd0

  瘦肚子有什么懶人方法

• 賈春發(fā)

  吃木瓜是豐胸的美女

• 賈春發(fā)

  荷葉就可以

• ask_wbBBd0

  沒吃過，這個是遺傳的，保持這樣就滿意了，哈哈

• 賈春發(fā)

  呵呵

• ask_wbBBd0

  荷葉那么有效?。?p>

• 賈春發(fā)

  減肚子的

• ask_wbBBd0

  每天最好的時間段喝水，是哪幾個，

• ask_wbBBd0

  告訴我，我定鬧鐘

• 賈春發(fā)

  喝了會大便通暢

• 賈春發(fā)

  早晨飯前喝

• ask_wbBBd0

  還有什么時間呢，不是說一天八杯水嘛？

• 賈春發(fā)

  幾點(diǎn)起床

• ask_wbBBd0

  七點(diǎn)

• 賈春發(fā)

  早晨起床一杯，飯前一杯十點(diǎn)一杯中午飯前一杯兩點(diǎn)一杯睡前一杯

• 賈春發(fā)

  就可以

• 賈春發(fā)

  沒必要8杯

• ask_wbBBd0

  睡前一杯

• ask_wbBBd0

  會不會尿床

• 賈春發(fā)

  呵呵

• 賈春發(fā)

  怎么會

• ask_wbBBd0

  你要工作到幾點(diǎn)?。?p>

• 賈春發(fā)

  還有一種

• ask_wbBBd0

  你說

• 賈春發(fā)

  就是在早晨6點(diǎn)到9點(diǎn)喝完6杯水

• ask_wbBBd0

  暈，反正沒事多喝水就行了吧

• 賈春發(fā)

  不可以過多

• ask_wbBBd0

  睡眠少會胖還是瘦呢

• 賈春發(fā)

  睡覺少不會胖

• ask_wbBBd0

  嗯，知道了，也就400毫升的水瓶，上午下午晚上都帶，

• ask_wbBBd0

  在宿舍時候喝的也不多，渴才喝

• 賈春發(fā)

  咱們聊一個小時了

• ask_wbBBd0

  也就是說有的人熬夜會瘦

• ask_wbBBd0

  然后呢

• 賈春發(fā)

  不

• ask_wbBBd0

  不愿意聊啦？

• 賈春發(fā)

  睡眠時間足夠8個小時

• 賈春發(fā)

  你還不睡

• ask_wbBBd0

  明天星期天，我這么早睡不著的

• ask_wbBBd0

  你明天幾點(diǎn)起來?。?p>

• 賈春發(fā)

  我還要上班的

• 賈春發(fā)

  6點(diǎn)

• 賈春發(fā)

  今天值班

• 賈春發(fā)

  明天早晨還有工作

• ask_wbBBd0

  我表哥也是學(xué)醫(yī)，骨科的，現(xiàn)在在杭州讀博士，他忙死了，都沒時間和我聊天

• ask_wbBBd0

  那你睡吧，

• 賈春發(fā)

  什么情況

• ask_wbBBd0

  工作真辛苦

• ask_wbBBd0

  你值班到幾點(diǎn)??？

• 賈春發(fā)

  一晚上

• ask_wbBBd0

  哪個大學(xué)畢業(yè)的？

• ask_wbBBd0

  哈哈，那你沒得睡了

• 賈春發(fā)

  可以睡得

• 賈春發(fā)

  病人都平穩(wěn)

• ask_wbBBd0

  那你什么時候睡呀？

• ask_wbBBd0

  你在醫(yī)院里？

• 賈春發(fā)

  現(xiàn)在就想睡了

• 賈春發(fā)

  恩

• ask_wbBBd0

  晚安，醫(yī)生哥哥。

• 賈春發(fā)

  不客氣.祝你美麗健康

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