想減肥該注意什么問題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cw3hWE

  我想要減肥，請問怎么才減得了呀

• 在線醫(yī)生

  身高體重年齡

• 在線醫(yī)生

  我看你需要減肥不

• ask_cw3hWE

  163....60

• 在線醫(yī)生

  不是很胖

• 在線醫(yī)生

  想減肥先:把心態(tài)調(diào)好，不要急于減肥

• ask_cw3hWE

  就是肚子很大

• 在線醫(yī)生

  你是不是在聽

• ask_cw3hWE

  在

• 在線醫(yī)生

  那好

• 在線醫(yī)生

  我給你說

• ask_cw3hWE

  恩

• 在線醫(yī)生

  減肥一定要健康減肥

• 在線醫(yī)生

  不要急

• ask_cw3hWE

  是的呀

• 在線醫(yī)生

  不要聽信減肥宣傳

• 在線醫(yī)生

  避免上當(dāng)受騙

• ask_cw3hWE

  恩是的

• 在線醫(yī)生

  主食定量，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)，副食全面，蔬菜適量

• 在線醫(yī)生

  控制吃飯總量

• 在線醫(yī)生

  不要吃的太少，不要運(yùn)動(dòng)太累

• 在線醫(yī)生

  餓了累了會引發(fā)暴飲暴食

• 在線醫(yī)生

  會越減越肥

• ask_cw3hWE

  恩謝謝

• 在線醫(yī)生

  給自己一個(gè)長期能夠堅(jiān)持的飯量

• 在線醫(yī)生

  一般這樣

• 在線醫(yī)生

  主食早晚各一兩，中午二兩

• 在線醫(yī)生

  在餓的時(shí)候一定不要忍著，忍著“會在吃飯的時(shí)候吃多

• 在線醫(yī)生

  前功盡棄

• 在線醫(yī)生

  明白嗎

• ask_cw3hWE

  好得

• ask_cw3hWE

  我按照你說得做

• ask_cw3hWE

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  再就是記住，健康第一減肥第二

• 在線醫(yī)生

  千萬不要信減肥宣傳

• 在線醫(yī)生

  都是傷身體的

• ask_cw3hWE

  恩

• 在線醫(yī)生

  也達(dá)不到減肥效果

• 在線醫(yī)生

  都是騙人害人

• 在線醫(yī)生

  自己不那么猛吃就可以了

• ask_cw3hWE

  我漲肚子就是我吃的太多得原因嗎

• 在線醫(yī)生

  減到一定程度就要保持，不要一直減肥

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然

• ask_cw3hWE

  恩

• ask_cw3hWE

  好得

• 在線醫(yī)生

  肚子可以這樣做

• ask_cw3hWE

  怎么做

• 在線醫(yī)生

  用手順著腸道的走向按揉，有時(shí)間就做一會

• 在線醫(yī)生

  也可以做仰臥起坐

• 在線醫(yī)生

  如果能夠管住嘴，做到不撐不餓，會有一定效果的

• ask_cw3hWE

  謝謝老師

• 在線醫(yī)生

  無論什么時(shí)候都要記住健康第一

• ask_cw3hWE

  我堅(jiān)持一段時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  這樣減肥就可以避免誤區(qū)

• 在線醫(yī)生

  好嗎

• ask_cw3hWE

  恩恩

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