爬山持續(xù)一小時(shí)算不算有氧運(yùn)動(dòng)？

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• ask_zojWDc

  爬山持續(xù)一小時(shí)算不算有氧運(yùn)動(dòng) 爬山持續(xù)一小時(shí)算不算有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  您有什么問(wèn)題嗎

• ask_zojWDc

  爬山持續(xù)一小時(shí)算不算有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  算有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  但是不能太劇烈

• ask_zojWDc

  上山下山一次才16分鐘我是上下兩次的

• ask_zojWDc

  這樣算嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_zojWDc

  但是我下山心率沒(méi)達(dá)到120

• 在線醫(yī)生

  有氧運(yùn)動(dòng)是氧氣充分的情況下經(jīng)行體育鍛煉

• ask_zojWDc

  噢我下山跑的話會(huì)傷膝蓋嗎

• ask_zojWDc

  現(xiàn)在下雨天膝蓋里面很酸

• 在線醫(yī)生

  慢點(diǎn)的話是不會(huì)損傷的

• 在線醫(yī)生

  有氧運(yùn)動(dòng)可以有利于心肺功能

• ask_zojWDc

  我是小基數(shù)減肥，爬山兩個(gè)月不過(guò)瘦了5斤左右

• ask_zojWDc

  我是哪里出了問(wèn)題嗎

• 在線醫(yī)生

  膝蓋酸可以平時(shí)試試艾灸

• ask_zojWDc

  噢好的

• 在線醫(yī)生

  減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程

• 在線醫(yī)生

  您不要太著急

• ask_zojWDc

  可是已經(jīng)兩個(gè)月啦

• 在線醫(yī)生

  您的平時(shí)飲食注意嗎

• ask_zojWDc

  為什么有些人一個(gè)月10斤都可以

• ask_zojWDc

  不吃零食一個(gè)月大概有兩天會(huì)吃糖果

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)是比較健康的方式

• ask_zojWDc

  瘦的好慢運(yùn)動(dòng)減肥成功，胸部會(huì)變小一點(diǎn)嗎

• 在線醫(yī)生

  一般不會(huì)的

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)是不會(huì)有副作用的

• 在線醫(yī)生

  它即可以鍛煉身體，又可以起到減肥的效果

• ask_zojWDc

  我就是胸部有點(diǎn)大，穿衣服顯得胖怎樣才可以讓胸部斤點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  您平時(shí)要少吃辛辣油膩的食物，多吃蔬菜水果，多吃西紅柿黃瓜，多吃含有植物纖維的食物，如芹菜燕麥竹筍

• ask_zojWDc

  不吃辣椒，油膩的也不怎么吃現(xiàn)在

• ask_zojWDc

  大多都是蔬菜為主

• 在線醫(yī)生

  胸部要想變緊點(diǎn)，最好可以是可以穿緊身的衣服

• 在線醫(yī)生

  一般沒(méi)有特別好的方法

• 在線醫(yī)生

  您現(xiàn)在可以飲食多加注意，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

• ask_zojWDc

  為什么她們都說(shuō)減肥成功后胸部會(huì)適當(dāng)?shù)臏p小

• 在線醫(yī)生

  這也是看體質(zhì)，有的人的效果是比較明顯些

• ask_zojWDc

  胸部也要看體質(zhì)？

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在就是循序漸進(jìn)的減肥就可以

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)橛械娜藴p肥是容易腿部減肥，有的人是容易腰部減肥，有的人容易胸部減肥

• ask_zojWDc

  噢一直堅(jiān)持是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  加油

• ask_zojWDc

  好的謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用謝

• 在線醫(yī)生

  祝您減肥成功

• 在線醫(yī)生

  您還有其他問(wèn)題嗎

• ask_zojWDc

  沒(méi)有啦

• 在線醫(yī)生

  那我關(guān)閉了哈，祝您生活愉快

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