社交恐懼癥怎么辦，有什么可以治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_r5ceT0

  社交恐懼癥怎么辦，有什么可以治療的

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• ask_r5ceT0

  嗯嗯

• 莊新華

  社交恐懼癥，是醫(yī)生確診了的嗎？您是本人咨詢還是代為別人咨詢？

• ask_r5ceT0

  沒有

• ask_r5ceT0

  本人

• 莊新華

  您說說都有哪些癥狀表現(xiàn)吧？我來給判斷

• ask_r5ceT0

  不敢與人交流

• ask_r5ceT0

  害怕講錯話

• 莊新華

  請介紹的詳細(xì)一些。您多大了，男士還是女士，這種情況多長時間了？出現(xiàn)這種情況有什么原因沒？

• 莊新華

  再一個，最好您可以舉出幾個具體的例子，來說明情況

• 莊新華

  如果是長期的害怕與人接觸交流，在一些社交的場合感到拘束，不自然，以至于躲避社交影響到社會交往，自己感到痛苦，那么，這種情況是符合社交焦慮癥的癥狀表現(xiàn)的，您的情況就是這些癥狀嗎？

• 莊新華

  請講話

• ask_r5ceT0

  也不是那種，就是平常跟別人說話

• ask_r5ceT0

  緊張，害怕，急促

• 莊新華

  您是說沒有那么明顯，不到那樣的程度，稍微有一點，是嗎？

• ask_r5ceT0

  女的

• ask_r5ceT0

  19

• ask_r5ceT0

  沒有

• 莊新華

  多長時間了？當(dāng)初是怎么出現(xiàn)的這種情況呢？是曾經(jīng)有什么原因讓自己害怕社交活動的嗎？還是什么原因都沒有？

• 莊新華

  是從小就這樣的嗎？

• ask_r5ceT0

  就是跟別人說話就非常要命那種感覺

• ask_r5ceT0

  沒有，只是在初中的時候就開時了

• 莊新華

  有沒有覺得不敢用眼睛看別人怕目光對視，還有會感到害羞緊張，不自在，是吧？

• ask_r5ceT0

  嗯嗯

• 莊新華

  時間挺長的了，這些表現(xiàn)符合社交焦慮的表現(xiàn)

• ask_r5ceT0

  就是感覺別人對自己有敵視

• ask_r5ceT0

  總覺得別人接近我就是利用我的懦弱，

• ask_r5ceT0

  那怎么辦，我怎么會有這種狀況呢

• 莊新華

  感到別人對自己有敵視，才害怕和別人接觸，這不符合社交焦慮癥。社交焦慮癥是不認(rèn)為別人有敵意，只是覺得接觸交流的時候不自然

• ask_r5ceT0

  我也不知道自己怎么會有這種感覺

• 莊新華

  您說感到別人對你有敵意，是哪些人？包括家人，熟人，和生人嗎？

• ask_r5ceT0

  就同學(xué)，家人沒有

• 莊新華

  您說的敵意是指的哪些方面？是說別人有惡意，對您不友好嗎

• ask_r5ceT0

  就是對我非常冷淡，

• 莊新華

  是不是說自己感到和同學(xué)難以建立親密的友誼關(guān)系，感到很難融入朋友圈子？覺得和周圍的人有一種隔閡感？

• ask_r5ceT0

  每次我主動和他們交流的時候，他們愛理不理的，他們一有事就來找我，總是覺得他們在利用我的懦弱，不敢與別人做斗爭那種人

• ask_r5ceT0

  他們從來都沒有主動找過我聊天，總是我找他們，真的壓抑

• ask_r5ceT0

  有這種感覺

• 莊新華

  等我一下，我接個電話

• 莊新華

  稍等一下

• ask_r5ceT0

  我也有時候總是胡思亂想

• 莊新華

  您說的這些我都仔細(xì)看了，我能理解您的心情。有時周圍的人比較冷淡，總是需要自己趕著他們，對自己不熱情會讓自己感到苦惱

• 莊新華

  這種情況要從兩方面進(jìn)行分析。一個是恰巧碰上您周圍的那幾個人，就是對人比較冷淡比較自私，對別人不熱情不知道關(guān)心，正好碰上這么一個周圍的人群。另一個方面要從自身找原因，就是要檢查自己哪些做的不好？哪些和別人相處的方式方法還不對

• 莊新華

  我們往往改變比不了別人，但是我們可以改變自己，讓自己來適應(yīng)周圍的環(huán)境和人

• ask_r5ceT0

  我覺得自己挺好

• ask_r5ceT0

  沒有做什么的罪別人事

• ask_r5ceT0

  有時候，我總覺得自己說話不比別說的好聽，又讓別人喜歡的話題，覺得自己說話沒什么情趣，又怕說不好，別人就不理了，我該怎么辦

• 莊新華

  有時我們?nèi)撕芎?，對別人內(nèi)心也充滿著友善，但是有時所做的并不能討別人歡心，就是所謂的好心不得好報。這種情況就要分析了，為什么付出的，卻得不到回報呢？這就是和別人相處的技巧的問題。我舉一個例子，如果別人想吃一個桃子，您卻給他拿一片西瓜，她們可能就會不高興，因為他們想要的不是你給她的那些。也就是說，您給的并不是他們最喜歡最高興的。這就是說要換一個角度考慮問題，要善于從別人的心里裝下，要多多考慮別人喜歡什么

• ask_r5ceT0

  但我覺得這樣是在取悅別人，覺得這樣做沒什么尊嚴(yán)可言

• 莊新華

  說話不如別人好聽，又不善于找到好的話題，說的話沒有情趣，就會讓對方聽起來很枯燥，甚至聽起來不舒服。這就是和別人言語交流的技巧的問題。和別人說話的時候要多找一些別人感興趣，想聽的話題，用生動的語言，說出來讓別人感到很有情趣。也就是說說話很大程度上是為了讓別人想聽，好聽，讓別人聽起來高興開心，這樣的話才比較容易獲得別人的好感。

• ask_r5ceT0

  因為我們時時跟別人交流，也不能顧到這些呢

• 莊新華

  我說的給西瓜還給桃子，只是舉一個例子，并不是要真給他們什么東西。對別人的一個語氣一個眼神，一句話，一個姿態(tài)，一個態(tài)度，在交往中都是無可避免地要給予別人的。

• 莊新華

  今后逐步地鍛煉自己的技巧，積累和別人相處的經(jīng)驗，慢慢的就知道怎么和別人處的好了。并不是說事先要刻意地去設(shè)計去考慮。

• ask_r5ceT0

  也不知道自己為什么反應(yīng)很慢

• ask_r5ceT0

  是不是長期不跟別人交流所導(dǎo)致

• 莊新華

  是的，和別人交往的技巧是需要經(jīng)常鍛煉的。善于社交經(jīng)常參加社會交往活動能力就會提高，如果經(jīng)常不參加社交就會讓自己缺乏這方面足夠的鍛煉。

• 莊新華

  人的各種能力都是通過鍛煉逐步提高的。和別人相處的交往能力尤其是這樣。

• ask_r5ceT0

  也會讓智商低嗎

• 莊新華

  那倒不會。

• ask_r5ceT0

  那我怎么覺得腦子空空的，都不知道用什么話回答別人

• 莊新華

  在交往當(dāng)中是需要多看到別人的優(yōu)點的，要善于表揚(yáng)別人。人都是喜歡和認(rèn)可自己的人接觸的。您多看到別人的優(yōu)點，多表揚(yáng)別人，別人會感到您對他們的接納，他們會很高興的，就會對您產(chǎn)生好感，也就喜歡和您一起玩了。大多數(shù)時候，生活交往的圈子是一面鏡子，我們?nèi)绾螌Υ齽e人，時間長了，別人也還會反饋過來同等的熱情的。

• 莊新華

  有時候我們自己內(nèi)心感覺到的自己對別人的好，到了別人那里卻不一定產(chǎn)生同樣的感覺。換句話說就是自己覺得對別人非常好了，可是別人卻不一定感覺到你對他好了，這里面就存在著一個問題。就是不要以自己感到好去給予別人，要讓對方別人感到好的才去給別人。也就是說多揣摩別人內(nèi)心怎么想？他們覺得怎么高興怎么舒服，我們就怎么對待他們是最好的啦

• ask_r5ceT0

  等一下，我有點事

• 莊新華

  好的

• 莊新華

  除了多鍛煉，還要經(jīng)常地多看書學(xué)習(xí)。增加自己的知識量。知識量多了同別人說話的時候就會妙趣橫生引經(jīng)據(jù)典也可以高談闊論游刃有余，讓別人感覺您很有知識很有內(nèi)涵。會更多地贏得別人的尊敬。別人能夠感覺到從您這里能夠得到知識也就樂意多同您交朋友

• 莊新華

  同別人交往的能力，獲得友誼的能力，是一個漫長的鍛煉的過程。需要自己慢慢的體會。隨著年齡的增加，在這方面您的能力一定會越來越好。所以您要充滿信心充滿自信。用樂觀開朗的心態(tài)去參加和周圍人的交往。

• 莊新華

  長時間不說話系統(tǒng)會自動關(guān)閉的。如果系統(tǒng)自動關(guān)閉了，您明天可以再聯(lián)系我，我也可以回訪您

• ask_r5ceT0

  我看了很多這方面的書，都沒有起作用

• ask_r5ceT0

  害怕與人交流，也不知道怎么克服

• 莊新華

  不是一朝一夕的事情，是需要在生活中，通過漫長的時間逐步鍛煉提高的。

• ask_r5ceT0

  不知道怎么回事，想跟別人交流，也不知道該說什么好，總是想啊，還是想不出該怎么說

• 莊新華

  我是有一些治療社交焦慮的方法的，很多話還沒有安排給您。但是需要的時間比較長，即使安排一個短程的方案，因為包括心理調(diào)節(jié)和藥物治療兩個方面，還需要至少一個多小時，這次義診很難做到把話題全部展開，如果您愿意的話，可以簽約我一周的健康顧問，我按程序一步一步的把調(diào)節(jié)的方法安排給您

• ask_r5ceT0

  到哪里簽約，具體有什么，您就發(fā)來，我現(xiàn)在該上課了，沒辦法跟你多聊了，

• 莊新華

  也可以明天第二次聯(lián)系我這種免費(fèi)的義診，把我們的討論分成兩次。那樣時間上比較寬松。

• 莊新華

  不是我發(fā)過去的，是網(wǎng)頁上就有的。明天再聯(lián)系我一次的這種義診吧，我也可以找時間回訪您

• 莊新華

  我們和網(wǎng)站簽約的醫(yī)生是有接診人數(shù)的數(shù)量規(guī)定的。每天完不成規(guī)定的數(shù)量是不合格的

• 莊新華

  祝您開心快樂！生活愉快！

• 莊新華

  再見

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