三個(gè)月瘦20斤對身體好嘛？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_rHU1Eg

  ，我想三個(gè)月瘦20斤是不是很難

• 王彩蓮

  不是很難，而是對身體不好啊

• ask_rHU1Eg

  呃

• 王彩蓮

  庸人自擾

• 王彩蓮

  一年還差不多

• ask_rHU1Eg

  呃

• ask_rHU1Eg

  要怎么才能瘦20呢

• 王彩蓮

  不可三個(gè)月內(nèi)

• ask_rHU1Eg

  太久了

• 王彩蓮

  至少半年。

• 王彩蓮

  節(jié)食加鍛煉

• 王彩蓮

  必須堅(jiān)持

• ask_rHU1Eg

  怎么個(gè)節(jié)食法？

• ask_rHU1Eg

  不吃甜食？

• ask_rHU1Eg

  晚飯不吃？

• 王彩蓮

  減肥必須是在健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行

• ask_rHU1Eg

  是啊

• ask_rHU1Eg

  現(xiàn)在還是健康狀態(tài)

• 王彩蓮

  對。在提供身體需要的基礎(chǔ)上每頓減量

• ask_rHU1Eg

  晚飯不吃還是吃好？

• 王彩蓮

  那目前肯定是健康的，就看減肥后里

• ask_rHU1Eg

  我是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)

• 王彩蓮

  那就很好啊

• ask_rHU1Eg

  我不接受任何減肥產(chǎn)品

• ask_rHU1Eg

  但是我想知道怎么瘦的更快

• 王彩蓮

  我也是這樣的建議你

• ask_rHU1Eg

  蒽蒽

• 王彩蓮

  咱兩想到一塊了

• 王彩蓮

  你說的這就很好

• 王彩蓮

  不要太快了

• ask_rHU1Eg

  

• ask_rHU1Eg

  但是我想知道怎么瘦的更快

• 王彩蓮

  你現(xiàn)在就做的很對，貴在堅(jiān)持

• 王彩蓮

  我同意，我支持你！

• ask_rHU1Eg

  但是我想知道怎么瘦的更快

• 王彩蓮

  給你說了那樣不行

• 王彩蓮

  請你不要那樣想了啊

• ask_rHU1Eg

  怎么不行

• ask_rHU1Eg

  給我些建議嘛

• 王彩蓮

  人搜了，可身體夸了，廋又有什么意思啊

• 王彩蓮

  你現(xiàn)在做的就很好

• 王彩蓮

  貴在堅(jiān)持

• ask_rHU1Eg

  我怕我堅(jiān)持不了

• 王彩蓮

  我不信

• 王彩蓮

  愛美還怕堅(jiān)持

• 王彩蓮

  一定要堅(jiān)持下去

• ask_rHU1Eg

  我信

• ask_rHU1Eg

  

• 王彩蓮

  哎呀！那我就沒辦法了

• ask_rHU1Eg

  目前為止暫時(shí)瘦了6斤。

• 王彩蓮

  怎么個(gè)廋法

• ask_rHU1Eg

  我做減肥操啊，然后，平時(shí)克制一下飲食吧

• 王彩蓮

  我看挺好的，堅(jiān)持啊

• 王彩蓮

  愿你開開心心，好夢成真

• ask_rHU1Eg

  然后今天再開始跑步了。

• ask_rHU1Eg

  我不知道跑步是那種慢跑，還是塊塊走比較好。

• 王彩蓮

  都行不能太慢了，太慢了就不頂用

• ask_rHU1Eg

  快走？

• 王彩蓮

  快走和跑都行

• 王彩蓮

  不能慢啊

• 王彩蓮

  循序漸進(jìn)

• 王彩蓮

  每天40分鐘左右吧

• ask_rHU1Eg

  跑快了會不會長肌肉

• ask_rHU1Eg

  我是跑一會又走，又跑 

• 王彩蓮

  張肌肉，消耗脂肪

• 王彩蓮

  反正不能太慢了

• ask_rHU1Eg

  肌肉不好瘦

• 王彩蓮

  胖就是脂肪多，而不是肌肉多

• 王彩蓮

  只要是肌肉，就不會胖，因?yàn)榧∪饨Y(jié)實(shí)啊

• 王彩蓮

  明白了嗎

• ask_rHU1Eg

  肌肉也胖

• 王彩蓮

  哎呀！你能有多少肌肉

• 王彩蓮

  不回啊

• 王彩蓮

  放心吧

• 王彩蓮

  再不要瞎想

• ask_rHU1Eg

  

• 王彩蓮

  就按照我說的辦啊，你一定會廋

• ask_rHU1Eg

  我早上跑四五十分鐘吧，然后，吃過午飯球稍稍鍛煉一下

• ask_rHU1Eg

  然后下午吃一點(diǎn)，就跑四五十分鐘，然后又回來做減肥操。

• ask_rHU1Eg

  你說的根本就沒有聽懂

• 王彩蓮

  很好，運(yùn)動(dòng)量行

• 王彩蓮

  會很快廋

• 王彩蓮

  我建議你吃過午飯就不要稍稍鍛煉了

• 王彩蓮

  把這午飯后的鍛煉去了吧

• 王彩蓮

  兩次跑＋一次減肥操就夠了

• 王彩蓮

  明白了嗎

• ask_rHU1Eg

  去了不會長胖胖啊

• ask_rHU1Eg

  都吃飽了

• 王彩蓮

  一天都消耗了那么多了，不會長肉的

• ask_rHU1Eg

  呃

• ask_rHU1Eg

  希望如此吧

• 王彩蓮

  莫馬達(dá)，一定會

• ask_rHU1Eg

  只是我跑的時(shí)候是有時(shí)候跑有時(shí)候走的

• 王彩蓮

  你決心那麼大，一定會達(dá)到目的的

• ask_rHU1Eg

  

• ask_rHU1Eg

  

• 王彩蓮

  有也行，但不能太減速

• 王彩蓮

  對了吧

• ask_rHU1Eg

  是啊

• 王彩蓮

  那就行

• 王彩蓮

  今晚跑了嗎

• ask_rHU1Eg

  跑了

• ask_rHU1Eg

  流了會汗又干了

• 王彩蓮

  不錯(cuò)啊，那現(xiàn)在就休息吧

• ask_rHU1Eg

  是呢

• ask_rHU1Eg

  謝謝了

• 王彩蓮

  不客氣

• ask_rHU1Eg

  

• 王彩蓮

  晚安！明天早上繼續(xù)跑啊

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