椎間盤突出在家臥床休息時(shí)可以練習(xí)倒走麼？

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• ask_516365

  椎間盤突出在家臥床休息時(shí)可以練習(xí)倒走麼

• 潘宏祥

  沒(méi)有意義的練習(xí)

• ask_516365

  這是什么意思啊

• 潘宏祥

  你說(shuō)的倒著走對(duì)腰間盤沒(méi)有任何意義

• ask_516365

  這不是一種鍛煉方式麼

• ask_516365

  還是休息的時(shí)候什么都不做

• 潘宏祥

  我告訴你一種功能鍛練

• ask_516365

  什么

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過(guò)人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來(lái)重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過(guò)程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開(kāi)始。一開(kāi)始可能抬不起來(lái)，循序漸進(jìn)就好，不要著急，功到自然成。

• ask_516365

  這個(gè)我以前坐過(guò)做的時(shí)候尾椎比較疼

• ask_516365

  之后就沒(méi)有做了

• 潘宏祥

  這個(gè)鍛煉很有意義

• ask_516365

  可是做的疼啊

• 潘宏祥

  循序漸進(jìn)

• ask_516365

  好吧 在床上休息的時(shí)候是可以不做鍛煉還是必須要做鍛煉

• 潘宏祥

  這個(gè)鍛煉不復(fù)雜

• 潘宏祥

  每天早晚就可以

• 潘宏祥

  一開(kāi)始可以小幅度的

• ask_516365

  知道了 我是輕微的 說(shuō)的臥床休息是什么意思

• 潘宏祥

  臥床休息對(duì)緩解疼痛有效

• 潘宏祥

  對(duì)腰椎恢復(fù)健康沒(méi)有什么幫助

• ask_516365

  我馬上要放暑假了 有什么好方法對(duì)腰椎啊

• 潘宏祥

  功能鍛練

• ask_516365

  沒(méi)有了？

• 潘宏祥

  如果疼痛很嚴(yán)重

• 潘宏祥

  可以針對(duì)疼痛治療

• ask_516365

  怎么治療

• 潘宏祥

  你的疼痛怎么樣

• 潘宏祥

  對(duì)日常生活有影響嗎

• ask_516365

  有 上課的時(shí)候不能坐 尾椎特別疼

• 潘宏祥

  疼痛的部位外用云南白藥氣霧劑

• 潘宏祥

  熱敷

• 潘宏祥

  可以口服腰痛寧膠囊和布洛芬緩釋膠囊

• ask_516365

  這些藥我都用過(guò)

• 潘宏祥

  有效果嗎

• 潘宏祥

  藥物治標(biāo)不治本

• 潘宏祥

  最根本的辦法是鍛煉

• ask_516365

  不是很大

• 潘宏祥

  不想做手術(shù)就要規(guī)范的保守治療

• ask_516365

  好 就是你說(shuō)的那個(gè)動(dòng)作了啊

• 潘宏祥

  是的

• 潘宏祥

  非手術(shù)治療腰椎間盤突出癥中多數(shù)病人可經(jīng)非手術(shù)療法緩解或治愈。其目的是使椎間盤突出部分和受到刺激的神經(jīng)根的炎性水腫加速消退，從而減輕或解除對(duì)神經(jīng)根的刺激或壓迫。非手術(shù)治療主要適應(yīng)于：①年輕、初次發(fā)作或病程較短者；②休息后癥狀可自行緩解者；③X線檢查無(wú)椎管狹窄。

• ask_516365

  我知道了

• 潘宏祥

  好的

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