晚上跑二十分鐘左右的步能減肥嗎？

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• ask_iMegpE

  請(qǐng)問(wèn)一下，晚上跑二十分鐘左右的步能減肥嗎？

• 于光志

  減肥都是持之以恒的，而且每天至少堅(jiān)持2小時(shí)，還要配合飲食調(diào)節(jié)

• ask_iMegpE

  因?yàn)槭窃谛W(xué)生，所以沒(méi)有太多時(shí)間。請(qǐng)問(wèn)，這樣下去能減掉嗎？

• 于光志

  效果不大的，只會(huì)起到鍛煉身體的效果

• ask_iMegpE

  ??？？不是吧?。?！

• ask_iMegpE

  要至少三十分鐘以上嗎？

• 于光志

  不要覺(jué)得驚訝，真的效果不大，晚上運(yùn)動(dòng)有助于睡眠

• ask_iMegpE

  那三十分鐘可以嗎？

• 于光志

  其實(shí)只要運(yùn)動(dòng)就，有代謝，有消耗，注意飲食調(diào)節(jié)

• 于光志

  尤其是晚上，不吃面食，

• ask_iMegpE

  如果晚上跑步?jīng)]用的話，那減肥豈不是沒(méi)希望了

• 于光志

  不要失去信心

• 于光志

  減肥本來(lái)就是苦差事，沒(méi)有一蹴而就的

• ask_iMegpE

  難道真的只有加多跑步時(shí)間才行嗎？

• 于光志

  飲食加運(yùn)動(dòng)加恒心，減肥，缺一不可

• ask_iMegpE

  那也就是說(shuō)，二十分鐘也沒(méi)關(guān)系嘍？

• 于光志

  恩，做好這3點(diǎn)，相信你會(huì)成功的

• ask_iMegpE

  非常感謝

• 于光志

  不客氣，希望有所幫助

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