睡不好腰酸背痛沒精神的吃點(diǎn)什么可以補(bǔ)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_592348

  我感覺自己有點(diǎn)過度疲勞才18晚上睡不好腰酸背痛沒精神的吃點(diǎn)什么可以補(bǔ)？

• 趙建財(cái)

  這有多長時(shí)間了

• ask_592348

  幾點(diǎn)前喝牛奶是助眠的？

• 趙建財(cái)

  晚上最好吃少虛

• 趙建財(cái)

  點(diǎn)

• ask_592348

  嗯嗯

• ask_592348

  幾點(diǎn)前喝牛奶是助眠的？

• 趙建財(cái)

  入睡前半個(gè)小時(shí)就要將牛奶喝了

• ask_592348

  我睡覺很晚的

• ask_592348

  12

• ask_592348

  我室友說9點(diǎn)以后喝牛奶是毒牛奶？

• 趙建財(cái)

  最少晚上11點(diǎn)應(yīng)該入睡為好

• ask_592348

  嗯好

• 趙建財(cái)

  這樣不會(huì)影響肝的修復(fù)與排毒的

• ask_592348

  哦哦 好的

• ask_592348

  我才睡沒幾個(gè)小時(shí)

• 趙建財(cái)

  好的，只要能按時(shí)按量飲食，入睡，一般會(huì)慢慢恢復(fù)正常的

• ask_592348

  之前入睡很困難最近不知道是之前喝中藥有效果還是太累了12點(diǎn)睡著了中間會(huì)有點(diǎn)容易醒..然后睡到6點(diǎn)多 這兩天

• ask_592348

  我已經(jīng)停藥

• 趙建財(cái)

  說明功能還是恢復(fù)好了

• ask_592348

  然后就要靠我自己了？

• 趙建財(cái)

  早上起床后應(yīng)該運(yùn)動(dòng) 半個(gè)小時(shí)

• ask_592348

  是的 我每次走路去學(xué)校的

• ask_592348

  半小時(shí)路程

• 趙建財(cái)

  晚上6點(diǎn)左右也要運(yùn)動(dòng)，如散散步

• ask_592348

  能吃什么補(bǔ)我的過勞？

• ask_592348

  我每天起床感覺被人打了頓一樣 全身酸痛

• ask_592348

  晚上怕冷

• 趙建財(cái)

  可以服維磷補(bǔ)汁，每天吃三個(gè)核桃，三個(gè)龍眼，五個(gè)葡萄干

• ask_592348

  好

• 趙建財(cái)

  這對(duì)大腦有好處

• ask_592348

  條件沒有 我只有紅棗

• 趙建財(cái)

  上午可以曬太陽5到10分鐘

• 趙建財(cái)

  紅棗每天三個(gè)

• ask_592348

  好

• ask_592348

  好

• ask_592348

  紅棗泡水呢

• ask_592348

  我經(jīng)常泡的

• 趙建財(cái)

  好的

• 趙建財(cái)

  這很好

• 趙建財(cái)

  可以加入二片生姜

• 趙建財(cái)

  溫胃健脾助消化

• ask_592348

  嗯好 保溫杯泡的啦？

• 趙建財(cái)

  這個(gè)是可以的

• ask_592348

  好的

• ask_592348

  生姜能泡熟？

• 趙建財(cái)

  熱點(diǎn)的水可以的

• ask_592348

  嗯好

• ask_592348

  謝謝

• 趙建財(cái)

  不客氣，再聊

展開全部內(nèi)容