20歲，經常扭脖子，就感覺脖子不舒服，是不是脊椎病還是什么。不會疼痛，別人看了都覺得我很沒禮
稷山縣人民醫(yī)院 骨外科
主治疾病：頸椎間盤突出癥、頸椎病、頸椎后縱韌帶骨化癥、脊柱側凸癥、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、脊柱骨折
ask_MyouUE
20歲，經常扭脖子，就感覺脖子不舒服，是不是脊椎病還是什么。不會疼痛，別人看了都覺得我很沒禮貌
孫展峰
可能是肌肉勞累勞損，肌肉不發(fā)達的原因。
孫展峰
建議可以推拿按摩，正骨治療效果最好。
孫展峰
避免長時間玩手機，電腦，開車和伏案工作。
孫展峰
建議可以用圓柱枕或者U型枕或保健枕。枕頭一定要低些。
孫展峰
頸部肌肉可以鍛煉發(fā)達了就恢復了。
ask_MyouUE
哦
孫展峰
還有什么能幫你的嗎？
ask_MyouUE
怎么鍛煉頸部
孫展峰
仰臥，頭，雙肘，著地身上抬起胸部，堅持三秒鐘
ask_MyouUE
謝謝
孫展峰
一天鍛煉兩組，一組做二三十個。
孫展峰
還有什么能幫你的嗎？
ask_MyouUE
不用了
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