我的肌肉撕脫裂傷怎么鍛煉恢復(fù)的快？

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• ask_MAJqNg

  醫(yī)生我的肌肉撕脫裂傷怎么鍛煉恢復(fù)的快，

• 馬欣

  年齡，性別，身體那個部位肌肉撕裂傷呀，

• ask_MAJqNg

  25女

• ask_MAJqNg

  大腿外側(cè)

• ask_MAJqNg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 馬欣

  嗯，看到了，愈合很好，多久了

• ask_MAJqNg

  馬上兩月了

• 馬欣

  嗯，這么久了，還疼痛嗎

• ask_MAJqNg

  沒怎么

• ask_MAJqNg

  就是活動久了就

• ask_MAJqNg

  一般不會斷了吧

• 馬欣

  嗯，不會的，已經(jīng)2個月了，肌肉組織早愈合了

• ask_MAJqNg

  現(xiàn)在要鍛煉了吧

• 馬欣

  可以功能鍛煉。

• 馬欣

  是的

• ask_MAJqNg

  怎么鍛煉

• 馬欣

  熱敷后，按摩肌肉，然后伸屈關(guān)節(jié)。

• ask_MAJqNg

  我現(xiàn)在感覺兩邊腿大小不一樣了

• 馬欣

  怎么不一樣。

• ask_MAJqNg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_MAJqNg

  你看那邊大

• 馬欣

  看到了，稍微細點。

• 馬欣

  逐步加強功能鍛煉，慢慢會恢復(fù)的。

• ask_MAJqNg

  就是坐在床上伸直彎曲

• ask_MAJqNg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 馬欣

  嗯，還有收縮肌肉，

• ask_MAJqNg

  怎么做

• 馬欣

  逐步加強，循序漸進收縮肌肉，按摩肌肉

• 馬欣

  伸屈踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，和髖關(guān)節(jié)。

• ask_MAJqNg

  我不會做

• 馬欣

  每天逐步加強伸屈這些關(guān)節(jié)

• ask_MAJqNg

  我不會做

• 馬欣

  很簡單，怎么不會呢

• 馬欣

  知道這3個關(guān)節(jié)在哪嗎

• ask_MAJqNg

  知道

• ask_MAJqNg

  腳踝

• ask_MAJqNg

  大腿根部

• ask_MAJqNg

  膝關(guān)節(jié)

• 馬欣

  就是這些關(guān)節(jié)活動，帶動肌肉鍛煉

• ask_MAJqNg

  喔喔

• 馬欣

  明白了嗎

• ask_MAJqNg

  我兩個月了

• ask_MAJqNg

  是要加強鍛煉了

• 馬欣

  是的，循序漸進，逐步加強功能鍛煉。

• ask_MAJqNg

  恩

• ask_MAJqNg

  我的不可能是肌腱斷了吧

• 馬欣

  不會的，那個部位，沒有肌腱，是肌肉。

• ask_MAJqNg

  喔喔

• 馬欣

  功能鍛煉慢慢就恢復(fù)正常了。別有心里負擔(dān)。不是什么大問題。

• ask_MAJqNg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_MAJqNg

  我是這個地方

• ask_MAJqNg

  肌腱在哪里

• ask_MAJqNg

  我都不知道

• 馬欣

  肌腱在足背部及小腿及手指手腕處

• 馬欣

  手指或足趾的伸屈活的自如，就是肌腱伸屈。

• ask_MAJqNg

  喔喔

• ask_MAJqNg

  沒事吧

• ask_MAJqNg

  現(xiàn)在走路還有點痛

• 馬欣

  放心吧，沒事。已經(jīng)2個月了，肌肉早愈合了。

• 馬欣

  功能鍛煉會慢慢恢復(fù)正常的。

• ask_MAJqNg

  恩

• ask_MAJqNg

  其他的不需要做了吧

• ask_MAJqNg

  我現(xiàn)在就是鍛煉

• 馬欣

  嗯，其他沒必要做。

• 馬欣

  如果需要咨詢可以聯(lián)系號是***馬欣主治醫(yī)師全程為你解答指導(dǎo)治療。

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