做什么事情可以增高呢？

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• ask_478052

  做什么事情可以增高呢？

• 張雁南

  您好

• ask_478052

  男十四歲151 做什么能增高

• 張雁南

  首先那是要保證營養(yǎng)。

• 張雁南

  其次是體育鍛煉。

• 張雁南

  然后保證睡眠。

• 張雁南

  如果你要問運動的話，可以多做做一些彈跳類的拉伸類的運動。

• ask_478052

  最近感覺腿很舒服怎么回事

• 張雁南

  肌肉鍛煉了，韌帶拉開了。

• ask_478052

  快長高了么？

• 張雁南

  男生的話十三十四歲左右身高會有比較大的變化。

• ask_478052

  腿伸直就很舒服

• 張雁南

  嗯，晚上睡覺腿容易抽筋兒嗎？

• ask_478052

  我有時候睡覺腿抖一下

• ask_478052

  就一下

• 張雁南

  有可能是要長個兒了。

• 張雁南

  最近把營養(yǎng)補夠了。

• 張雁南

  而且春天的生長發(fā)育會比其他時候要快。

• ask_478052

  我好像沒抽沒筋，不知到是什么感覺

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  不管有沒有感覺，春天人的生長發(fā)育是最快的。

• 張雁南

  保證營養(yǎng)，繼續(xù)鍛煉身體。

• ask_478052

  早上800米 晚上摸高50下 抖腿200下 吃該片，堅持多久可以長高

• 張雁南

  多久？這個是不能給你定論的。

• 張雁南

  好像有的人不做也可以長高一樣。

• 張雁南

  長高不是說一定要有一個時間限制。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  每個人的身體的生長發(fā)育都有自己的控制。

• ask_478052

  就是每天堅持就可以么？

• 張雁南

  嗯，是的，堅持鍛煉有助于身高長高

• 張雁南

  現(xiàn)在做的都是能夠幫助身高長高的運動。

• 張雁南

  起到一個助力的作用。

• ask_478052

  嗯

• 張雁南

  明白了這個道理就好。

• ask_478052

  助理 是能讓自己快點長高 還是長高時 長的更高

• 張雁南

  這兩個作用都可以達到。

• 張雁南

  既可以讓自己快點長高。也可以讓長高的時候長得更高。

• ask_478052

  知道了

• 張雁南

  嗯∩_∩

• ask_478052

  人一年最多長幾cm

• ask_478052

  我記得我剛到十四歲時 一周長了10cm

• 張雁南

  有的可以長六七厘米。有的可以長十幾厘米。

• ask_478052

  我現(xiàn)在腿上的肉疼 是怎么回事

• 張雁南

  有可能是鍛煉過度了。有可能是所謂的生長痛。

• 張雁南

  其實這種小細節(jié)你可以不用太過于關(guān)注的。

• 張雁南

  有時候人過于擔慮某些東西。越是不如人意。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  保持每天的心情要愉悅。該鍛煉的時候就鍛煉身體。不要把長高總是掛在嘴邊。

• ask_478052

  好的

• ask_478052

  我現(xiàn)在腿肉疼，還能繼續(xù)鍛煉么

• 張雁南

  你現(xiàn)在年紀還小。十三十四歲本來就是生長發(fā)育的第一個高峰。十七十八歲是第二個生長發(fā)育的高峰。

• 張雁南

  可以繼續(xù)鍛煉的?？梢赃m量的減減量。

• ask_478052

  哦哦好的

• ask_478052

  十五歲 十六歲 長的少么？

• 張雁南

  這只是一個統(tǒng)計學(xué)上的概念。

• 張雁南

  得出的是普遍大多數(shù)人的規(guī)律。

• 張雁南

  肯定是要長的，只是長的少。

• ask_478052

  知道了

• 張雁南

  嗯，那有什么問題歡迎再來咨詢。

• ask_478052

  有人說 想著自己能長高有用嗎？

• 張雁南

  都是沒有用的，只是心理安慰罷了。

• ask_478052

  好的，知道了。

• ask_478052

  謝謝姐姐。

• ask_478052

  拉韌帶 有助于長高么

• 張雁南

  你現(xiàn)在要做的事就是每天不要憂慮身高的問題，每個人生長發(fā)育都是個體化的

• 張雁南

  拉伸韌帶有幫助。

• 張雁南

  有的孩子就是發(fā)育的早。有的孩子就是發(fā)育的晚。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  發(fā)育的早的人不見得會長過發(fā)育的晚的人。

• 張雁南

  好多晚發(fā)育的人身高也長得挺高的。

• ask_478052

  肩膀下面疼 是怎么回事

• 張雁南

  活動量太大了。注意減少運動量。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  如果活動量太大，乳酸容易堆積。引起肌肉酸痛。

• 張雁南

  可以喝點酸奶緩解一下。

• ask_478052

  哦哦 好的

• ask_478052

  按摩可以嗎？

• 張雁南

  按摩也是可以的。

• ask_478052

  哦

• ask_478052

  運動過度 有什么后果

• 張雁南

  肌肉酸痛。沒有什么后果

• ask_478052

  會阻礙發(fā)育么

• 張雁南

  不會噠

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  這些問題都不用擔心哦。

• 張雁南

  保證營養(yǎng)，適量鍛煉身體，保證睡眠，多曬太陽。

• ask_478052

  哦

• 張雁南

  做到這四條就行了。

• ask_478052

  那食物上 要注意什么呢

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  飲食多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶雞蛋牛肉魚肉等等。

• ask_478052

  吃鈣片可以嗎？

• ask_478052

  美澳健

• 張雁南

  可以的

• ask_478052

  我才開始吃三天鈣片

• ask_478052

  美澳健這個鈣片怎么樣？

• 張雁南

  可以吃的，還行。

• ask_478052

  和迪巧那個好

• ask_478052

  迪巧便宜 美澳健貴

• ask_478052

  一個30多一個90多

• ask_478052

  那個效果好點呢

• 張雁南

  這兩個鈣片都行。不過飲食上能補鈣的就沒必要單獨再吃鈣片了。

• 張雁南

  因為補鈣過度的話容易造成骨垢提早閉合，身高就不長了。

• ask_478052

  。。。我都害怕了

• 張雁南

  鈣片別天天吃。

• 張雁南

  我說的是真的

• 張雁南

  如果你能每天保證1到2袋牛奶。就沒有必要吃鈣片了。

• ask_478052

  我就十二歲吃了一個月

• ask_478052

  然后現(xiàn)在吃三天

• 張雁南

  這么短沒事。

• 張雁南

  你看我上面寫的。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  如果每天能保證牛奶和雞蛋的攝入。沒必要吃鈣片。

• ask_478052

  補鈣過多

• 張雁南

  是的。補鈣過多不好。

• 張雁南

  凡事都有一個度。過量和過少都不行。

• ask_478052

  我不吃雞蛋，喝六個核桃

• ask_478052

  可以補補鈣吧

• 張雁南

  牛肉雞肉魚肉可以吃吧？

• 張雁南

  動物的蛋白還是質(zhì)量比較好的。

• ask_478052

  可以可以

• 張雁南

  尤其是以牛肉和魚肉最好。

• 張雁南

  每天吃飯保證葷素搭配。

• 張雁南

  營養(yǎng)就算過關(guān)了。

• ask_478052

  我吧美澳健吃完 然后不吃了 吃雞蛋可以么

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  可以的。

• 張雁南

  每天保證至少一個雞蛋。

• ask_478052

  好的

• ask_478052

  喝什么牛奶呢

• 張雁南

  純牛奶酸牛奶都可以。

• 張雁南

  牌子的話沒有什么特別注意的。就買市面上比較常見的品牌就可以了。

• ask_478052

  優(yōu)酸乳？

• 張雁南

  比如三元蒙牛伊利。

• 張雁南

  純牛奶?；蛘呤撬崮?。

• ask_478052

  。。

• 張雁南

  優(yōu)酸乳屬于乳飲料。營養(yǎng)價值不高的。

• ask_478052

  莫斯里安呢

• 張雁南

  可以的。

• 張雁南

  酸奶的也行。

• ask_478052

  安母西

• 張雁南

  都沒問題。

• ask_478052

  酸奶。。。我都太懂。。。

• ask_478052

  是一個小盒呢樣的么

• 張雁南

  盒子的瓶裝的袋裝的都可以。

• ask_478052

  只要上面寫酸奶就可以吧

• 張雁南

  只要是酸奶就行。

• 張雁南

  是噠

• 張雁南

  ∩_∩

• 張雁南

  你可以每天早上喝純牛奶。晚上睡覺之前喝酸奶。

• ask_478052

  不吃鈣片 每天雞蛋按母系 可以噠么？

• 張雁南

  木有問題。這些飲食足夠鈣的攝入了。

• ask_478052

  幾個雞蛋 幾瓶按母系

• ask_478052

  我不喜歡和純牛奶

• 張雁南

  一天一個或者兩個雞蛋，酸奶一瓶或兩瓶都可以。

• ask_478052

  好噠

• 張雁南

  中午和晚餐一定要吃肉。

• ask_478052

  不喝純牛奶也可以吧

• ask_478052

  哦哦 知道了

• 張雁南

  你不喜歡喝純奶就喝酸奶吧

• 張雁南

  酸奶也是比較有營養(yǎng)價值的。

• ask_478052

  嗯嗯

• 張雁南

  昨晚餐多吃點肉。

• 張雁南

  中午晚餐多吃點肉。

• ask_478052

  中午我們在學(xué)校吃。。。

• 張雁南

  學(xué)校也應(yīng)該有肉吧

• 張雁南

  吃個一葷一素。

• ask_478052

  有的

• 張雁南

  嗯嗯，那就行。

• ask_478052

  稀飯怎么樣

• 張雁南

  可以喝。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  其他的飲食沒有什么特別注意的。

• 張雁南

  主要注意我給你強調(diào)的就可以了。

• ask_478052

  辣的甜的 可以吃的吧

• ask_478052

  完蛋 要關(guān)機了

• 張雁南

  少吃高糖高脂肪的食物。比如油炸的。

• 張雁南

  少吃膨化類食品。少吃油炸的。

• 張雁南

  少喝碳酸飲料。

• ask_478052

  海浩我充電及時

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  我以為你要關(guān)機了。我準備一氣說完呢

• ask_478052

  。。。

• ask_478052

  你繼續(xù)說吧

• ask_478052

  你繼續(xù)說吧

• 張雁南

  別經(jīng)常吃我上面給你說的食物就可以。

• 張雁南

  等你大了你就知道我讓你少吃這些食物自然有道理的。

• ask_478052

  我現(xiàn)在就知道

• 張雁南

  現(xiàn)在青年人發(fā)病，比如肥胖啊，脂肪肝啊，糖尿病啊，都跟小時候年輕的時候飲食不注意有關(guān)系。

• 張雁南

  嗯，一定要有思想覺悟。

• 張雁南

  養(yǎng)成健康的生活方式。

• ask_478052

  嗯嗯

• ask_478052

  別人說安大拇指 有住于長高是真的么

• ask_478052

  腳上

• 張雁南

  你怎么盡相信這些東西呢

• ask_478052

  腳大拇指

• ask_478052

  。。。

• 張雁南

  沒啥科學(xué)道理的。

• ask_478052

  也是一位醫(yī)生說的。。

• ask_478052

  好把 她欺騙了我

• 張雁南

  飲食，運動，睡眠是影響身高的因素。

• 張雁南

  哪有按大拇指能長高的。

• ask_478052

  。。。

• ask_478052

  那些運動不能長高

• 張雁南

  應(yīng)該說適量的身體鍛煉都可以有助于長高。

• 張雁南

  沒有什么運動是不幫助鍛煉身體的。

• 張雁南

  只是說有助于長高的屬于哪一類。

• 張雁南

  比如彈跳類的拉伸類的。是有助于身高長高的。

• ask_478052

  哦哦

• ask_478052

  彈跳我知道是摸高

• 張雁南

  不要有心理包袱，端正心態(tài)，每天按照上面說的做就可以了。

• ask_478052

  拉伸是那些

• ask_478052

  好的

• 張雁南

  壓腿，高抬腿。

• 張雁南

  每天睡覺之前坐在床上，腿伸直。身板兒挺直。用雙手指尖夠腳尖。

• ask_478052

  哦

• ask_478052

  那就是拉韌帶吧

• ask_478052

  我們體育課做過

• 張雁南

  嗯嗯，對的

• ask_478052

  還有站直 手碰地

• ask_478052

  是一樣的吧

• 張雁南

  是的是一樣的。

• 張雁南

  你這運動都可以的。

• ask_478052

  哦哦

• ask_478052

  玩電腦，怎么說。

• 張雁南

  只要不熬夜就行。

• ask_478052

  哦哦

• ask_478052

  十點之前睡覺5點50起 可以嗎

• 張雁南

  可以。保證8小時睡眠就可以。

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  姐要去吃飯了。你問題還多不？

• ask_478052

  給我你的QQ 我要吃飯了

• ask_478052

  。。。

• ask_478052

  一樣唉

• 張雁南

  這個系統(tǒng)不允許我們提供私人練習(xí)方式。

• ask_478052

  。。。

• 張雁南

  是不能提供聯(lián)系方式的，要不然就會懲罰我們。

• ask_478052

  我給你我的

• 張雁南

  那也不行的。

• ask_478052

  。。。。

• ask_478052

  好把

• ask_478052

  我以后怎么找你

• 張雁南

  兩種途徑。一個是付費咨詢。一個是我回訪你。

• ask_478052

  我們用暗語吧

• ask_478052

  哦哦

• 張雁南

  要不以后我回訪你，好不好？

• ask_478052

  好吧

• ask_478052

  那 姐姐百把

• ask_478052

  拜拜

• ask_478052

  堇色年華。 唉

• ask_478052

  好的

• 張雁南

  有事我明天再回訪你。

• 張雁南

  明天見哈。繼續(xù)。

• 張雁南

  ∩_∩

• ask_478052

  拜拜

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