怎樣吃飯能長胖呢??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_620975

  您好，我想咨詢一下怎樣吃飯能長胖，男1.72 48kg太瘦了

• 謝賜容

  你好

• 謝賜容

  你現(xiàn)在多大了

• ask_620975

  95年的

• 謝賜容

  你爸爸媽媽體型偏瘦不？

• ask_620975

  我媽160，58kg，我爸175 52kg

• 謝賜容

  那說明你的爸爸媽媽體型還是有點偏瘦。

• ask_620975

  也都瘦

• 謝賜容

  這也決定了你的體型肯定偏瘦。

• ask_620975

  嗯，我就想能吃什么東西長胖一些呢

• 謝賜容

  平時生活要有規(guī)律

• 謝賜容

  多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物。

• ask_620975

  做保安早上8點上班，中午1點下班，晚上11點睡覺，第二天 1點上班，晚上8點下班

• 謝賜容

  這樣上班的時間，你要隨時要調(diào)節(jié)好自己的作息時間。

• ask_620975

  平時吃面，米飯，菜 胡蘿卜，雞蛋，土豆，菠菜，肉每天都吃

• 謝賜容

  這樣是可以的

• ask_620975

  就是長不胖怪了

• ask_620975

  以前也有胖的時候，65kg，前兩年

• 謝賜容

  其實只要健康

• ask_620975

  感覺在老家吃羊肉泡面胖的快

• ask_620975

  關(guān)鍵是我做保安，太瘦穿春天的衣服就顯得太薄了，自己都保不了，別人怎么安全呢

• 謝賜容

  經(jīng)常吃羊肉泡面那是不好的

• 謝賜容

  不一定胖才有安全感喲

• 謝賜容

  一定要健康

• ask_620975

  哈哈，我都納悶了，以為我不正常了，光吃飯，不長肉

• 謝賜容

  不是這樣子的

• ask_620975

  那麻煩大姐能給我做一套健康營養(yǎng)的吃飯規(guī)律，和健康作息的時間

• 謝賜容

  因為你的工作時間制約了你的作息時間

• 謝賜容

  你這么年輕，適應(yīng)力很強

• ask_620975

  哦，那就好，

• ask_620975

  謝謝你

• 謝賜容

  祝你健康快樂。

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