每天只吃黃瓜和雞蛋，對身體有什么影響嗎?

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• 在線醫(yī)生

  你好，黃瓜可以，雞蛋就不要吃蛋黃

• ask_66fd09

  恩

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_66fd09

  那這樣會對身體有什么影響嗎?

• 在線醫(yī)生

  一天只吃這兩樣嗎？

• ask_66fd09

  對呀

• 在線醫(yī)生

  這樣會營養(yǎng)不良的

• ask_66fd09

  那要怎么搭配呢?

• 在線醫(yī)生

  首先飲食要有規(guī)律。飲食結構要以低糖、低鹽、低脂為主，提倡多纖維飲食，適當補充蛋白質(zhì)和維生素等必要的營養(yǎng)物質(zhì)。忌暴飲暴食、忌吃零食，宜細嚼慢咽，飯量宜少不宜多，尤其是晚餐不能多食。早餐一定要吃飽，少吃肥甘以及久臥久坐、少勞?？刂茻崃繙p肥時，每天要供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚肉、蝦、脫脂奶、豆制品等。

• ask_66fd09

  好的 謝謝

• 在線醫(yī)生

  還有就是控制脂肪攝入，烹飪主要以植物油為好?？刂铺妓衔锏臄z入，這種吸收快，耐饑餓能力差，容易使糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。膳食中應注意供給低熱量食物，如蔬菜水果。限制辛辣刺激食物，如辣椒、芥末、咖啡等?？刂骑嬀疲沙詭岬氖澄?，如酸梅，山楂等，有助于消食減肥。忌喝果汁，盡量采用新鮮蔬菜水果。

• 在線醫(yī)生

  還有呢

• 在線醫(yī)生

  通用的食物有冬瓜，黃瓜，竹筍，柚子，菱角，山藥，西瓜，獼猴桃，

• ask_66fd09

  恩

• 在線醫(yī)生

  這些合理的飲食是可以減肥的

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