跳遠(yuǎn)導(dǎo)致腰椎盤突出怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_495850

  女, 3個(gè)月。女, 15歲。以前受過軟骨突出兩次了 現(xiàn)在跳遠(yuǎn)頓到腰導(dǎo)致腰椎盤突出

• ask_495850

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_495850

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 周峰

  你好

• ask_495850

  你好

• ask_495850

  我想知道我這種情況跑步什么的可以嗎

• 周峰

  什么癥狀

• 周峰

  可以

• 周峰

  但是需要注意姿勢了

• ask_495850

  腰椎盤突出

• ask_495850

  劇烈運(yùn)動(dòng)的那種 比如800米 還有跳繩因?yàn)橐锌?p>

• 周峰

  可以

• 周峰

  躺著腰部墊個(gè)枕頭，有助于減輕腰椎間盤壓力，促進(jìn)恢復(fù)。每天晚上趴床上手放屁股上，用力挺腰維持五秒，每次做十五到二十個(gè)可以起到鍛煉腰背肌肉，促進(jìn)恢復(fù)預(yù)防腰椎間盤突出的作用。

• 周峰

  做做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  有空多挺腰挺胸抬頭

• ask_495850

  好 我就是想跑完之后做理療還有牽引

• ask_495850

  沒多大的問題吧

• 周峰

  自己做引體向上或者吊單杠

• 周峰

  沒問題

• ask_495850

  每天都在吊

• 周峰

  嗯

• ask_495850

  好的我沒問題了

• 周峰

  嗯

• ask_495850

  謝謝醫(yī)生

• 周峰

  嗯

展開全部內(nèi)容