自己測試得了抑郁癥該怎么辦？

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• ask_R0infs

  您好，我最近覺得心情很不好，就做了sds自評表，總粗分54分，標準總分68分，是不是已經(jīng)算抑郁癥叻〒_〒

• 宮學禮

  你好

• ask_R0infs

  您好

• 宮學禮

  你自己測的？

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學禮

  看分數(shù) 是輕度抑郁

• 宮學禮

  但是這個測量只是參考的

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學禮

  具體需要 看癥狀

• 宮學禮

  其實 抑郁癥不需要測量 看看癥狀可以判斷出來的

• ask_R0infs

  最近就是感覺心情很不好

• ask_R0infs

  哦哦

• 宮學禮

  做事沒有興趣？

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學禮

  看不到希望嗎？

• ask_R0infs

  嗯

• 宮學禮

  失眠嗎？

• ask_R0infs

  這個沒有

• 宮學禮

  有自殺念頭嗎？

• ask_R0infs

  沒有，但是覺得能死了挺好

• 宮學禮

  恩

• ask_R0infs

  。。

• 宮學禮

  還有 ？

• 宮學禮

  別的癥狀？

• 宮學禮

  自責？

• ask_R0infs

  有

• ask_R0infs

  然后經(jīng)常覺得心上壓了塊石頭一樣

• ask_R0infs

  喘不過氣

• ask_R0infs

  會胡思亂想無緣無故想發(fā)脾氣

• 宮學禮

  性欲減退？

• 宮學禮

  你的這些癥狀 發(fā)生的時間有多少天了？

• ask_R0infs

  還沒結(jié)婚，沒有過性生活

• ask_R0infs

  兩個月

• 宮學禮

  我說的性欲 就是你的本能欲望減退還是增強？

• ask_R0infs

  減退

• ask_R0infs

  理解錯了

• 宮學禮

  別介意

• ask_R0infs

  嗯嗯

• 宮學禮

  為了診斷 其中有一條

• 宮學禮

  這個確實是抑郁癥

• ask_R0infs

  沒事啦

• ask_R0infs

  那我該怎么辦

• ask_R0infs

  我知道要調(diào)節(jié)

• ask_R0infs

  可是沒有用

• 宮學禮

  我給你一些建議：

• ask_R0infs

  嗯嗯

• 宮學禮

  給你的建議：你這情況 我給你的建議：1、要自我調(diào)節(jié)，比如看看書 修正自己的認識和觀念 2、多運動增加自己的身體代謝機能。3、可以通過食物來調(diào)節(jié)自己，比如多吃蔬菜類食物 少吃油膩食物。4、做心理疏導，比如做電話心理咨詢！

• ask_R0infs

  嗯

• ask_R0infs

  我試試

• ask_R0infs

  謝謝

• 宮學禮

  不客氣 如果你需要電話心理疏導 可以簽約“健康顧問” 我們約定電話咨詢時間！ 100 元一周！

• ask_R0infs

  好的

• 宮學禮

  那晚安 你早點休息吧 好嗎

• 宮學禮

  88

• 宮學禮

  祝你快樂！

• ask_R0infs

  晚安

• ask_R0infs

  謝謝您

• 宮學禮

  不客氣 88

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