一天50克蛋白粉量算多嗎？

我年齡23歲，身高160，體重60kg，業(yè)余健身愛好者，平均每天的運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間超過一個(gè)半小時(shí)，健齡3年，以前從未用過蛋白粉。昨天買了一桶康比特乳清蛋白粉，我一天50g的蛋白粉量算多嗎

ask_222985 2015-03-20 12:06:07

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李麗 醫(yī)師

河口區(qū)中醫(yī)院婦產(chǎn)科綜合

主治疾病：各類婦科炎癥,診治范圍：高血壓,糖尿病,月經(jīng)不調(diào),無痛人流,腹瀉,腎虛,陰道炎,慢性咽炎,中藥知識(shí)的問題等等

ask_222985

我年齡23歲，身高160，體重60kg，業(yè)余健身愛好者，平均每天的運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間超過一個(gè)半小時(shí)，健齡3年，以前從未用過蛋白粉。昨天買了一桶康比特乳清蛋白粉，我一天50g的蛋白粉量算多嗎？
李麗

一天30克左右就可以
李麗

白天從食物中也能攝入蛋白，不用服用那么多
ask_222985

我是這樣的，早上跑步仰臥起坐俯臥撐鍛煉大概一個(gè)小時(shí)，用15g。然后一晚上的鍛煉過后用30g，這樣可以嗎？
ask_222985

這個(gè)用量可以嗎？
李麗

晚上用15克就可以
李麗

多了也吸收不了
ask_222985

??！原來是這樣
李麗

對(duì)
ask_222985

用多了不會(huì)出事吧？
李麗

也不會(huì)，但是不吸收，不就浪費(fèi)了
ask_222985

還有最重要的是，這個(gè)蛋白粉會(huì)長胖嗎？
ask_222985

我就怕蛋白粉會(huì)長胖
李麗

補(bǔ)充蛋白質(zhì)的
李麗

不會(huì)長胖
ask_222985

好，多謝醫(yī)生
ask_222985

我知道了
李麗

不客氣
ask_222985

沒有其他問題了

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