我有腰突?？刹豢梢藻憻掃\(yùn)動什么？

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• ask_3Trkwc

  我有腰突?？刹豢梢藻憻掃\(yùn)動什么

• 張磊

  可以做輕微運(yùn)動

• ask_3Trkwc

  比如呢

• 張磊

  散步，慢跑都是可以的

• 張磊

  但是盡量不要做彎腰或者般重物，劇烈活動

• ask_3Trkwc

  我在想我是不是太胖了，才有腰突

• 張磊

  與胖瘦關(guān)系不大

• 張磊

  多與外傷，突然用力，搬重物等有關(guān)

• ask_3Trkwc

  前段時(shí)間。我連續(xù)倒走腿上癥狀沒啦。最近可能是坐的多了癥狀又來啦

• 張磊

  多休息，多做挺腰動作

• ask_3Trkwc

  后面兩個有的。前面外傷我沒有的

• ask_3Trkwc

  為什么這癥狀會反復(fù)的啊？

• ask_3Trkwc

  為什么這癥狀會反復(fù)的?。?p>

• 張磊

  腰突壓迫神經(jīng)，活動后可能會加重

• 張磊

  休息后減輕

• 張磊

  一個是生活上注意

• 張磊

  一個是適當(dāng)用藥

• ask_3Trkwc

  嗯呢，

• ask_3Trkwc

  生活中彎腰少不了的。會不會嚴(yán)重

• 張磊

  不要睡軟床

• 張磊

  先蹲下，再起來

• 張磊

  不要直接彎腰

• ask_3Trkwc

  我睡硬的，我最近5天吧?？赡茏龅臅r(shí)間長了癥狀又來了。以前有個5天癥狀很輕了的

• 張磊

  對

• 張磊

  適當(dāng)活動一下

• ask_3Trkwc

  您認(rèn)為是什么情況

• 張磊

  腰突就是這樣的

• 張磊

  關(guān)鍵是生活注意

• 張磊

  避免受涼

• 張磊

  劇烈活動

• ask_3Trkwc

  那我上面說的就是做的時(shí)間長引起的

• 張磊

  有很大關(guān)系

• ask_3Trkwc

  有時(shí)候我做的屁股都疼啦

• 張磊

  嗯，做一段時(shí)間起來活動一下

• ask_3Trkwc

  最多多少時(shí)間

• 張磊

  半小時(shí)起來走走活動一下

• ask_3Trkwc

  好的，那平常怎么鍛煉？

• 張磊

  可以參考網(wǎng)上的飛燕式動作鍛煉

• ask_3Trkwc

  我現(xiàn)在一般是在倒走的？

• 張磊

  俯臥位，頭，雙腳上抬，腰腹部緊貼床面

• 張磊

  也是可以的

• ask_3Trkwc

  嗯呢。那咳嗽啥的會不顧的

• 張磊

  晚上睡覺前用一個衛(wèi)生紙卷墊在腰下最不舒服的地方

• 張磊

  二十分鐘每天

• 張磊

  一般咳嗽等不影響的

• ask_3Trkwc

  嗯呢。那生活穿鞋上廁所洗頭啥的會不會影響的

• 張磊

  也不會影響的

• 張磊

  只要不要直接彎腰

• 張磊

  先蹲下，在做其他動作即可

• ask_3Trkwc

  我在床上穿襪子的呀。

• ask_3Trkwc

  做在

• 張磊

  沒事的

• ask_3Trkwc

  這樣會不會影響

• 張磊

  不會的

• 張磊

  還有其他疑問嗎？

• ask_3Trkwc

  我才20歲。您認(rèn)為嚴(yán)不嚴(yán)重

• 張磊

  年輕了點(diǎn)

• 張磊

  不過注意點(diǎn)問題不大的

• ask_3Trkwc

  對呀。年底腿疼檢查說有腰突

• ask_3Trkwc

  關(guān)鍵是我怕影響以后的工作生活啥的

• 張磊

  堅(jiān)持治療，生活注意一般不會影響的

• ask_3Trkwc

  我沒治療的。就是自己在倒走

• 張磊

  很多人都會有，注意的話就沒事的

• ask_3Trkwc

  關(guān)鍵是不能多運(yùn)動。

• 張磊

  是不能劇烈活動

• 張磊

  也可以去做做理療

• ask_3Trkwc

  不是運(yùn)動也不能過長時(shí)間么？

• 張磊

  對的

• ask_3Trkwc

  最近我剛剛在減肥。我怕以后胖會嚴(yán)重腰突

• 張磊

  不會影響的

• ask_3Trkwc

  嗯呢。那減肥咋辦。不能過多運(yùn)動。我很胖啦。

• ask_3Trkwc

  對了。我在問您下。屁股中間腰對下來的地方有時(shí)候會難受疼咋回事

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