最近我便秘了……不知道到有什么好辦法緩解？

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• ask_5yT-Ec

  您好醫(yī)生，最近我便秘了……不知道到有什么好辦法緩解……

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  你好，如果便秘嚴(yán)重的話(huà)，可以吃點(diǎn)乳果糖口服液或蘆薈膠囊。

• ask_5yT-Ec

  我就是有時(shí)候兩天一次……即使上也不多……很少……

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  平時(shí)飲食上要注意多吃蔬菜水果，適量運(yùn)動(dòng)。

• ask_5yT-Ec

  我也吃蔬菜水果的

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  還有就是要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

• ask_5yT-Ec

  什么是規(guī)律的排便習(xí)慣

• ask_5yT-Ec

  我上的話(huà)會(huì)很久這讓我很是苦惱啊

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  每天定點(diǎn)排便，即使沒(méi)有便意也去廁所蹲一下。

• ask_5yT-Ec

  這樣啊～

• ask_5yT-Ec

  那現(xiàn)在有什么緩解的辦法？

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  主要還是要從生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣上調(diào)理。

• ask_5yT-Ec

  我有時(shí)候一天不大便我下腹就會(huì)脹痛脹痛的……

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  可以先吃點(diǎn)乳果糖或蘆薈膠囊，緩解一下癥狀。

• ask_5yT-Ec

  ……有什么代茶飲嗎

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  平時(shí)工作是不是很忙？

• ask_5yT-Ec

  上課時(shí)間都挺忙的

• ask_5yT-Ec

  所以大便時(shí)間都不是很統(tǒng)一

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  是不是一忙起來(lái)就沒(méi)時(shí)間上廁所了？即使有便意也會(huì)忍著，等忙完了又沒(méi)便意了？

• ask_5yT-Ec

  有時(shí)候是

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致便秘。

• ask_5yT-Ec

  到主要是有便意但是上廁所是放了幾個(gè)屁就沒(méi)便意了……

• ask_5yT-Ec

  ……我很少忍的……

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  可以多蹲一會(huì)，再就是要適量運(yùn)動(dòng)。

• ask_5yT-Ec

  每次就是放了屁之后就上不出了……蹲在久也沒(méi)用……

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  沒(méi)事的時(shí)候可以順時(shí)針的揉揉肚子。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

• ask_5yT-Ec

  我晚上睡覺(jué)有揉肚子

• ask_5yT-Ec

  還有要吃點(diǎn)什么喝點(diǎn)什么

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，多喝水，建立規(guī)律的排便習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情。

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  飲食上要注意不要過(guò)多吃辛辣刺激性食物。

• ask_5yT-Ec

  嗯嗯我不吃辣的

• ask_5yT-Ec

  唉～

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  這個(gè)貴在堅(jiān)持，不適一兩天就能調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的。

• ask_5yT-Ec

  好的！謝謝醫(yī)生

• 李戰(zhàn)強(qiáng)

  如果調(diào)整生活方式后，便秘情況沒(méi)有緩解或加重請(qǐng)及時(shí)就診。

• ask_5yT-Ec

  好

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