如何更好的預(yù)防恐懼癥呢?

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ejJfkY

  總是懷疑自己有疾病，只要身體有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服就會(huì)聯(lián)想自己有癌癥有疾病。即使在醫(yī)院做過(guò)身體之類(lèi)的檢查，還是控制不住自己胡思亂想。我該怎么辦。醫(yī)生我心理是不是有問(wèn)題

• 李淑靜

  您好，從什么時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)這種想法的呢

• ask_ejJfkY

  七八月份

• 李淑靜

  哦？發(fā)生了什么事情嗎

• ask_ejJfkY

  那個(gè)時(shí)候還沒(méi)這么嚴(yán)重 那時(shí)候是恐艾

• 李淑靜

  現(xiàn)在是恐癌對(duì)嗎

• ask_ejJfkY

  是的

• 李淑靜

  為什么會(huì)出現(xiàn)恐艾呢

• ask_ejJfkY

  反正只要身體有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服 就會(huì)聯(lián)想到是不是有癌癥 特別是生活中看到癌字我就想吐反應(yīng)很大

• 李淑靜

  哦！有什么特殊經(jīng)歷嗎

• ask_ejJfkY

  恐艾是因?yàn)槿ツ晏幜藗€(gè)男朋友是部隊(duì)的 和他在一起發(fā)生關(guān)系 我懷疑他不干凈。然后那段時(shí)間我總生病，免疫力下降，所以我就看了網(wǎng)上對(duì)艾滋病的形容，我就對(duì)號(hào)入座了。就開(kāi)始恐艾

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  結(jié)果呢

• ask_ejJfkY

  后來(lái)我去醫(yī)院做了hiv檢查，初篩是陰性，我才放心。沒(méi)過(guò)多久我脖子上鼓起了一個(gè)包，我又在網(wǎng)上看了好多說(shuō)是癌癥之類(lèi)的。我又開(kāi)始恐癌。去醫(yī)院針對(duì)脖子上的包做了b超，醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事，可是自從那次以后，我就開(kāi)始嚴(yán)重恐癌。看到癌這個(gè)字眼我就想吐

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  家族中有癌病史嗎

• ask_ejJfkY

  然后半年多了 我每天心理作用特別大?？偸强刂撇蛔∽约汉紒y想。覺(jué)得自己有病，很害怕。

• ask_ejJfkY

  沒(méi)有。

• 李淑靜

  嗯！您平時(shí)是怎樣安排時(shí)間的呢

• ask_ejJfkY

  在家呆了一年了，因?yàn)榧依镌谵r(nóng)村，除了在家上網(wǎng)就是睡覺(jué)。

• 李淑靜

  嗯！沒(méi)有工作嗎

• ask_ejJfkY

  我也想合理安排規(guī)劃下時(shí)間，可是在農(nóng)村我哪也去不了干不了。今年沒(méi)工作

• ask_ejJfkY

  我感覺(jué)我現(xiàn)在都快崩潰了 整天擔(dān)驚受怕 只要身體出現(xiàn)一點(diǎn)不舒服我就會(huì)聯(lián)想，并且會(huì)吃各種藥。

• 李淑靜

  嗯！個(gè)人感覺(jué)您是空閑時(shí)間較多，出現(xiàn)軀體不適后又容易上網(wǎng)查證對(duì)號(hào)入座，也就是貼標(biāo)簽！然后出現(xiàn)多思的癥狀！

• ask_ejJfkY

  是啊 現(xiàn)在這種多思已經(jīng)很?chē)?yán)重了

• 李淑靜

  平時(shí)和朋友多聚聚，出去逛逛街，最好找份工作，合理安排自己的時(shí)間，看看書(shū)等

• ask_ejJfkY

  這些都只能等到年后才能做

• 李淑靜

  現(xiàn)在能做的有哪些？不買(mǎi)年貨嗎？

• 李淑靜

  也可以看看書(shū)啊

• 李淑靜

  不買(mǎi)年貨嗎

• ask_ejJfkY

  不買(mǎi) 家里人都買(mǎi)了

• 李淑靜

  那也要多和朋友聚聚，出去玩，逛逛，不可以嗎？

• 李淑靜

  不要用在家呆著

• 李淑靜

  總

• ask_ejJfkY

  哎 我覺(jué)得我現(xiàn)在能做的就是盡最大努力控制自己不去胡思亂想 以前想利用上網(wǎng)打游戲來(lái)分散注意力 可是在電腦前坐久了不舒服更容易聯(lián)想到那些

• 李淑靜

  這樣更容易多思的結(jié)果

• 李淑靜

  您這樣做實(shí)際上是在自我暗示

• ask_ejJfkY

  在農(nóng)村 沒(méi)有地方聚也沒(méi)有地方逛。我都自己在家待了一年了

• ask_ejJfkY

  自我暗示？

• 李淑靜

  離縣城很遠(yuǎn)嗎

• 李淑靜

  對(duì)，自我暗示

• 李淑靜

  這種暗示要不得

• ask_ejJfkY

  很遠(yuǎn)。

• ask_ejJfkY

  自我暗示什么！

• 李淑靜

  嘗試轉(zhuǎn)成正向暗示

• 李淑靜

  您總擔(dān)心自己得病，就等于是每天在暗示自己：我有病了！

• 李淑靜

  應(yīng)該嘗試改變想法：我很好，我很健康！

• ask_ejJfkY

  我也想啊，可是很難

• 李淑靜

  為什么？什么很難？

• ask_ejJfkY

  我現(xiàn)在做每一件事的時(shí)候腦子都會(huì)出現(xiàn)我有病的心里

• ask_ejJfkY

  改變想法很難

• ask_ejJfkY

  我連做飯的時(shí)候都會(huì)想

• 李淑靜

  如果長(zhǎng)期這樣暗示自己可能真的有一天您會(huì)得病的

• ask_ejJfkY

  啊 那怎么辦啊

• ask_ejJfkY

  好害怕

• ask_ejJfkY

  我不想這樣啊 可是我的腦袋不受我控制

• 李淑靜

  如果您不能改變自己的想法建議您去本地市里找個(gè)咨詢(xún)師幫助您療愈！

• ask_ejJfkY

  我現(xiàn)在是不是很?chē)?yán)重了

• ask_ejJfkY

  我前段時(shí)間每天睡覺(jué)都做噩夢(mèng)

• ask_ejJfkY

  睡得很不踏實(shí)

• 李淑靜

  嗯！是的，越快越好

• ask_ejJfkY

  您這里不能做治療嗎

• 李淑靜

  因?yàn)槲覀冞@種咨詢(xún)環(huán)境受限制

• ask_ejJfkY

  好吧 謝謝你 我這個(gè)屬于心理上什么疾病啊

• 李淑靜

  疑病癥

• ask_ejJfkY

  好吧 我盡量放松自己等過(guò)完年再去看吧。畢竟在農(nóng)村什么都不方便

• 李淑靜

  嗯！這樣最好

• ask_ejJfkY

  嗯 謝謝你醫(yī)生

• 李淑靜

  我們咨詢(xún)環(huán)境受限制，我不能全力幫到您感到很抱歉！

• 李淑靜

  請(qǐng)諒解！

• ask_ejJfkY

  沒(méi)事呢 我相信我自己可以克服 每次亂想我都會(huì)告訴自己 不能這樣 可每次都被打敗了 我媽也說(shuō)我 家里沒(méi)有癌史都很健康 我不會(huì)有病的

• 李淑靜

  嗯！學(xué)會(huì)正向暗示，對(duì)自己健康有好處

• ask_ejJfkY

  好的 我會(huì)的 謝謝醫(yī)生

• 李淑靜

  不客氣的

• ask_ejJfkY

  以后有啥問(wèn)題再請(qǐng)教您

• 李淑靜

  嗯！好的！

• ask_ejJfkY

  再見(jiàn)

• 李淑靜

  嗯！再見(jiàn)

• 李淑靜

  祝您早日擺脫困擾

• ask_ejJfkY

  好的 我會(huì)努力的

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