腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻腿痛怎么辦？

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• ask_EbRCu4

  腰椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腿麻腿痛

• 潘宏祥

  你的年齡 職業(yè) 性別

• 潘宏祥

  怎么診斷的腰間盤突出

• ask_EbRCu4

  18 倉(cāng)庫(kù)保管員 女

• ask_EbRCu4

  做磁共振查出的輕微腰椎間盤突出

• 潘宏祥

  太年輕了

• 潘宏祥

  你的工作是不是經(jīng)常彎腰

• 潘宏祥

  職業(yè)工作中常彎腰勞動(dòng)者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬腰帶。

• ask_EbRCu4

  是的，今天已經(jīng)辭職了

• 潘宏祥

  好的

• 潘宏祥

  你不用去做手術(shù)

• 潘宏祥

  也不要去醫(yī)院治療

• 潘宏祥

  我告訴你個(gè)簡(jiǎn)單辦法

• 潘宏祥

  自己治療

• ask_EbRCu4

  好的，謝謝。自己怎么治療

• 潘宏祥

  不但可以治好腰間盤突出

• 潘宏祥

  而且長(zhǎng)治久安

• 潘宏祥

  需要你仔細(xì)的閱讀和理解

• ask_EbRCu4

  那應(yīng)該怎么做？

• 潘宏祥

  腰背肌鍛煉是一種綠色的治療方法，希望通過人體的自我調(diào)節(jié)和康復(fù)能力來重獲腰椎健康。成功的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，一般3個(gè)月以上會(huì)有比較明顯的效果。治療過程中需要醫(yī)生的指導(dǎo)。 小燕飛法：鍛煉時(shí)俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個(gè)周期。每天2次，每次30-50下，初期可以從10-20下先開始，逐漸增加次數(shù)。

• ask_EbRCu4

  好的

• 潘宏祥

  如果你理解了

• 潘宏祥

  告訴我一下

• 潘宏祥

  不能理解

• 潘宏祥

  我可以幫助你理解

• ask_EbRCu4

  我理解了。這樣做的效果怎么樣？

• 潘宏祥

  加上去的QQ***

• 潘宏祥

  我可以發(fā)個(gè)圖片給你

• ask_EbRCu4

  好的

• 潘宏祥

  效果肯定好

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