腰間盤突出怎么進(jìn)行緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_nhf3Vg

  腰間盤輕度膨出嚴(yán)重嗎？怎么治療，平時(shí)怎么保養(yǎng)？

• 趙中京

  這個病很常見

• ask_nhf3Vg

  能治好嗎？我有醫(yī)院報(bào)告

• 趙中京

  可以說每個人四十歲以后的人都有

• 趙中京

  嗯穿給我看看

• ask_nhf3Vg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_nhf3Vg

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_nhf3Vg

  趙醫(yī)生，能看見嗎？

• 趙中京

  可以看到

• 趙中京

  你這是腰椎間盤突出中最輕的

• ask_nhf3Vg

  我是前段時(shí)間腰疼，去醫(yī)院看了，但是醫(yī)生就開了藥，什么也沒說，只喊我睡硬床。我想知道能治好嗎？

• 趙中京

  這個單純的睡硬板床是不夠的

• 趙中京

  你要知道，腰椎間盤突出和彭出都是人的腰背肌勞損所致

• 趙中京

  也是人體的一種退行性變

• ask_nhf3Vg

  哦，那要怎么才能好呀

• 趙中京

  這個要做預(yù)防

• ask_nhf3Vg

  吃了藥后沒那么痛了，但是前天又去爬山了，痛起來，今天又不痛了，始終感覺不舒服。要去復(fù)查嗎？

• 趙中京

  做腰背肌鍛煉

• ask_nhf3Vg

  怎么預(yù)防？還有睡覺什么姿勢好呢？

• 趙中京

  不用再去花錢檢查了

• 趙中京

  睡覺怎么睡都可以

• 趙中京

  不要受涼

• ask_nhf3Vg

  哦，怎么鍛煉呢？

• 趙中京

  我教你做，要堅(jiān)持不懈

• ask_nhf3Vg

  恩，謝謝醫(yī)生

• 趙中京

  站立時(shí)雙腳與肩同寬，雙手叉腰

• ask_nhf3Vg

  只能靠做鍛煉康復(fù)了嗎？藥還有必要吃下去嗎

• 趙中京

  恩是啊

• 趙中京

  身體向后仰，然后放松，這樣反復(fù)的鍛煉

• 趙中京

  同時(shí)做臀部左右旋轉(zhuǎn)

• 趙中京

  這兩個動作交替做

• 趙中京

  還有就是躺在床上

• 趙中京

  雙腳和雙肩作為支點(diǎn)，腰部用力向上

• ask_nhf3Vg

  仰的幅度要多大呢？

• 趙中京

  雙腳和雙肩作為支點(diǎn)，腰部用力向上

• 趙中京

  仰的幅度適中就行

• 趙中京

  躺下鍛煉，腰起的越高越高

• 趙中京

  起來再慢慢的放平

• 趙中京

  這樣反復(fù)的做

• ask_nhf3Vg

  一天一般做幾次呢？

• 趙中京

  這個要根據(jù)你自己的情況

• 趙中京

  做這些要循序漸進(jìn)

• 趙中京

  開始不要做的太多 要不會出現(xiàn)損傷，會加重痛疼的

• ask_nhf3Vg

  那一般做適當(dāng)就可以了嗎？

• ask_nhf3Vg

  還有就是其他運(yùn)動能做嗎？跑步，俯臥撐，仰臥起坐這些

• 趙中京

  還有個鍛煉就是爬在床上，肚子作為支點(diǎn)，頭和下肢向上翹起

• 趙中京

  那些都不是鍛煉腰的

• 趙中京

  你說的那些鍛煉方法不是鍛煉腰背肌的，也可以做

• ask_nhf3Vg

  哦

• 趙中京

  我說的這些你能聽懂嗎

• ask_nhf3Vg

  恩，聽說懂了的

• 趙中京

  嗯

• ask_nhf3Vg

  這個鍛煉一般要堅(jiān)持多久能好呢？

• 趙中京

  注意別一次做的太多了，要注意循序漸進(jìn)

• ask_nhf3Vg

  恩

• 趙中京

  這個要持之以恒的

• ask_nhf3Vg

  一年能去復(fù)查一次嗎？

• 趙中京

  要不以后還會在犯的

• 趙中京

  只要你腰不痛了，你去不去復(fù)查，你自己掌握把嘿嘿嘿

• ask_nhf3Vg

  恩，好的，謝謝醫(yī)生，還有什么要注意的嗎？

• 趙中京

  沒有了！我說的注意事項(xiàng)，你按我說的做就可以了

• 趙中京

  祝你早日康復(fù)??！新年快樂！

• ask_nhf3Vg

  對了，萬一又疼起來的話，還是只有吃藥嗎？還有就是可以貼膏藥嗎？

• 趙中京

  可以吃藥貼膏藥

• ask_nhf3Vg

  不好意思，我有點(diǎn)麻煩

• ask_nhf3Vg

  那衷心感謝趙醫(yī)生了

• 趙中京

  沒關(guān)系的！主要你不是醫(yī)生，

• ask_nhf3Vg

  基本明白了

• 趙中京

  不是麻煩，是你對我的信任

• 趙中京

  我是趙醫(yī)生！我的服務(wù)號是***，可以加我為你的家庭醫(yī)生，有疑問可以隨時(shí)向我咨詢！

• ask_nhf3Vg

  好的，祝你新年快樂！

• 趙中京

  再見！祝你早日解除病痛！

• ask_nhf3Vg

  只要打你的編號就是你嗎

• 趙中京

  新年快樂??！

• 趙中京

  恩是的

• 趙中京

  我是趙醫(yī)生！我的服務(wù)號是***??！

• ask_nhf3Vg

  那好的，謝謝你了

• ask_nhf3Vg

  我先練練。

• 趙中京

  不客氣

• 趙中京

  嗯

• 趙中京

  注意循序漸進(jìn)

• ask_nhf3Vg

  好的

展開全部內(nèi)容