如何鍛煉腰的柔韌性？

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• ask_349088

  如何鍛煉腰的柔韌性？

• 趙冬

  你好

• ask_349088

  你好

• 趙冬

  可以給你提供一個(gè) 腰部的鍛煉方法

• ask_349088

  謝了 么方法

• 趙冬

  保健康復(fù)：可以做腰部的鍛煉動(dòng)作，一般比較理想的是 滾腰發(fā)，就是躺倒床上，用雙手交叉于雙膝關(guān)節(jié)處，以腰部為軸做滾動(dòng)動(dòng)作，開始是可以做10個(gè)，以后根據(jù)體力可以做到幾十個(gè)。好了祝你早日康復(fù)。

• 趙冬

  這個(gè)鍛煉方法 是滾腰法，專門針對(duì)腰椎肌肉的鍛煉方法

• ask_349088

  有使腰變?nèi)釂?p>

• ask_349088

  能使腰變?nèi)彳泦?p>

• 趙冬

  可以的

• 趙冬

  如果配合 腰部熱敷效果更好

• ask_349088

  恩

• 趙冬

  還有問題嗎

• ask_349088

  那有什么鍛煉可以彎腰使頭盡可能夠到地嗎

• 趙冬

  就是這個(gè)方法，就可以

• 趙冬

  你可以試試

• ask_349088

  嗯嗯 謝謝

• 趙冬

  還有問題嗎

• ask_349088

  沒了

• ask_349088

  好的

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