關于腰間盤突出恢復期康復訓練什么動作？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_miiCy4

  想了解關于腰間盤突出，恢復期康復訓練的一些動作

• 謝丹

  有沒做治療近期，

• 謝丹

  有何癥狀不適，

• ask_miiCy4

  我是想了解這方面的知識，告訴我一點訓練的內(nèi)容就可以，不是我病了，是我的家人。我?guī)退鲂┛祻途毩?p>

• 謝丹

  這個練習也沒有特別得啦，重點是護好腰，

• 謝丹

  不能久坐，久走，久站，

• 謝丹

  最好起床要戴好護腰，

• 謝丹

  不能過分用腰，

• 謝丹

  提東西也不能過分負重，

• 謝丹

  最好左右手都要有同等重量，

• 謝丹

  最好練習方法是每天保持半小時以前得行走，

• 謝丹

  慢走快走靈活掌握，防寒保曖平時必須要重視，

• ask_miiCy4

  我上網(wǎng)查了一些床上的小練習，我家人現(xiàn)在不下床基本上。我是想問問您這有沒有什么自己獨特的練習

• 謝丹

  其它根椐個人習慣進行適度運動就行了

• ask_miiCy4

  好吧，謝謝。

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