每天兩三點醒了睡不著嗓子干全身感覺疼痛怎么辦?

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• ask_aVuM5U

  您好大夫，我今年23歲，每天晚上基本10點多睡覺，但是兩三點就醒了睡不著了，而且醒來以后嗓子干，全身感覺疼痛

• 王玉榮

  這種情況考慮睡眠不足飲起的的過度疲勞

• ask_aVuM5U

  應(yīng)該怎么調(diào)理一下比較好

• 王玉榮

  養(yǎng)成良好的作息時間，平多運動時，多喝水，睡眠泡泡腳，喝杯熱牛奶

• 王玉榮

  感冒了嗎

• 王玉榮

  在嗎？

• ask_aVuM5U

  嗯嗯

• ask_aVuM5U

  沒感冒

• 王玉榮

  有便秘嗎

• ask_aVuM5U

  沒有

• 王玉榮

  多久了

• ask_aVuM5U

  今天第九天

• 王玉榮

  有手淫習(xí)慣嗎

• ask_aVuM5U

  有

• 王玉榮

  還有其他不適嗎

• ask_aVuM5U

  就是做愛的時間太長

• 王玉榮

  頻繁嗎

• ask_aVuM5U

  不頻繁

• 王玉榮

  白天有精神嗎

• ask_aVuM5U

  還可以，但是中午下午精神就不足了

• 王玉榮

  一直還是九天以來

• ask_aVuM5U

  就是這九天

• ask_aVuM5U

  不過夏天有午休的習(xí)慣

• 王玉榮

  多喝水，睡眠充足，適當(dāng)服用六味地黃丸緩解

• ask_aVuM5U

  我現(xiàn)在是想睡睡不著

• 王玉榮

  考慮是腎虛導(dǎo)致的失眠

• ask_aVuM5U

  而且晚上醒來渾身酸痛，眼睛疼。但是精神比較足

• 王玉榮

  睡眠不足導(dǎo)致的

• ask_aVuM5U

  怎么可以遏制手淫？

• ask_aVuM5U

  因為是異地戀，所以有時候憋的沒辦法只能手淫

• 王玉榮

  注意是自己克制

• ask_aVuM5U

  好吧…

• 王玉榮

  一周幾次

• ask_aVuM5U

  五次左右吧

• 王玉榮

  過頻

• ask_aVuM5U

  有時候晚上醒了睡不著，想睡覺，手淫以后可以睡著就會連續(xù)好幾次…

• 王玉榮

  轉(zhuǎn)移注意力

• 王玉榮

  可以看些書

• ask_aVuM5U

  嗯嗯，謝謝大夫

• ask_aVuM5U

  嗯嗯，知道了

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