我有腰突。能不能跑步啊。啥的這些運(yùn)動(dòng)

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• ask_3Trkwc

  。我有腰突。能不能跑步啊。啥的這些運(yùn)動(dòng)

• 孫展峰

  慢跑沒有問題的

• 孫展峰

  只要是腰椎活動(dòng)度少的運(yùn)動(dòng)就可以的

• 孫展峰

  腰肌鍛煉是有康復(fù)作用的

• ask_3Trkwc

  那最好呢？

• 孫展峰

  ***搜索腰肌鍛煉圖片，可以選擇五點(diǎn)支撐法和飛燕點(diǎn)水法，有很好的幫助。

• ask_3Trkwc

  我是每天在倒走的？

• 孫展峰

  可以的

• ask_3Trkwc

  我是好了點(diǎn)。但是腰下來屁股中間一塊很難受咋回事

• 孫展峰

  是同時(shí)存在腰肌勞損的可能。試試我上面的腰肌鍛煉有幫助的。

• 孫展峰

  避免長(zhǎng)時(shí)間坐，站立和彎腰。

• ask_3Trkwc

  在學(xué)校里?？臻g沒有

• 孫展峰

  床上就可以的

• 孫展峰

  還有什么問題嗎？

• 孫展峰

  長(zhǎng)時(shí)間不回復(fù)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉的，謝謝理解。

• 孫展峰

  祝你早日康復(fù)，生活愉快。

• 孫展峰

  可以關(guān)注我方便下次咨詢指導(dǎo)。

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