請(qǐng)問(wèn)腰間盤突出怎么康復(fù)？

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• ask_784552

  男，11月。請(qǐng)問(wèn)腰間盤突出怎么康復(fù)？得了六年，之前不疼了今年八月份犯得搬重物了！

• 在線醫(yī)生

  您好請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在腿疼腿麻嗎？

• ask_784552

  不麻不疼

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在怎么不舒服

• ask_784552

  就是脊椎疼腰不敢使勁

• 在線醫(yī)生

  您可以去醫(yī)院針灸，和理療，加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉

• ask_784552

  做了按摩了效果不好

• 在線醫(yī)生

  試試針灸，和理療，平時(shí)多做五點(diǎn)支撐和燕子飛

• ask_784552

  六個(gè)治療儀行不

• 在線醫(yī)生

  可以但是五點(diǎn)支撐法和燕子飛需要堅(jiān)持住做

• ask_784552

  好的另外還需要什么跑步行嗎？

• ask_784552

  我想快點(diǎn)好病痛折磨我難受死了

• 在線醫(yī)生

  建議游泳

• 在線醫(yī)生

  跑步會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)

• ask_784552

  北方冬天游泳不了

• 在線醫(yī)生

  那適當(dāng)跑，別過(guò)累

• 在線醫(yī)生

  多熱敷

• ask_784552

  除了游泳還有啥活動(dòng)

• ask_784552

  我平時(shí)帶自發(fā)熱護(hù)腰

• 在線醫(yī)生

  床上仰臥起坐

• 在線醫(yī)生

  別總帶護(hù)腰時(shí)間長(zhǎng)了肌肉萎縮，腰部沒(méi)力會(huì)更加嚴(yán)重

• ask_784552

  那我開車咋辦

• ask_784552

  我有仰臥板做仰臥起坐可以不

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)需要注意保暖，多熱敷腰部，別彎腰時(shí)間過(guò)長(zhǎng)坐的時(shí)間也別太長(zhǎng)，多活動(dòng)腰部，睡硬板床！平時(shí)注意別扭傷腰了。痛疼發(fā)作期可以使用腰圍護(hù)腰。加強(qiáng)腰背肌力量鍛煉 （五點(diǎn)支撐法和飛燕式，優(yōu)酷有視頻）

• ask_784552

  好的謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  再見(jiàn)

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