感覺(jué)自己有社交恐懼癥該怎么樣改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qWAQ0A

  我感覺(jué)自己有社交恐懼癥

• ask_qWAQ0A

  我感覺(jué)自己有社交恐懼癥

• 彭滔

  你好，具體有什么癥狀呢？

• 彭滔

  去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• ask_qWAQ0A

  就是感覺(jué)大家都不喜歡我

• 彭滔

  去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• 彭滔

  去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• 彭滔

  去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• 彭滔

  去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• 彭滔

  去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• 彭滔

  去醫(yī)院檢查過(guò)嗎

• ask_qWAQ0A

  沒(méi)有，我還是學(xué)生。然后有點(diǎn)不好意思

• 彭滔

  有沒(méi)有在社交場(chǎng)合不自信，出現(xiàn)明顯緊張害怕呢

• ask_qWAQ0A

  嗯，有時(shí)候會(huì)

• ask_qWAQ0A

  就怕別人不喜歡我

• 彭滔

  恩，這種情況需要加強(qiáng)社交訓(xùn)練

• ask_qWAQ0A

  具體怎么做

• 彭滔

  平時(shí)可以多看看社交心理方面的書籍，學(xué)習(xí)基本的社交技巧

• 彭滔

  多參加集體活動(dòng)，選擇合適的朋友交往，把注意力放在交談內(nèi)容上

• 彭滔

  可以選擇聊天，深呼吸等緩解緊張

• 彭滔

  一步步做起來(lái)慢慢更會(huì)自信

• ask_qWAQ0A

  就是血戰(zhàn)心理測(cè)試還說(shuō)我有敵對(duì)心理

• ask_qWAQ0A

  我不知道是不是自己太針對(duì)別人，

• 彭滔

  具體有什么癥狀呢

• ask_qWAQ0A

  學(xué)校心理測(cè)試說(shuō)的

• ask_qWAQ0A

  我也不知道啊

• 彭滔

  測(cè)試不一定準(zhǔn)確，平時(shí)盡量友善和別人交往

• 彭滔

  不開(kāi)心時(shí)可以選擇聊天，運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)歌等宣泄出不良情緒

• ask_qWAQ0A

  嗯，好的

• 彭滔

  恩，會(huì)好起來(lái)的，不要太擔(dān)心

• ask_qWAQ0A

  嗯，

• 彭滔

  好的，還有什么要咨詢嗎

• ask_qWAQ0A

  嗯，沒(méi)有了

• ask_qWAQ0A

  謝謝醫(yī)生

• 彭滔

  下次有問(wèn)題可以繼續(xù)咨詢我！

• 彭滔

  再見(jiàn)

• ask_qWAQ0A

  好的

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