想要減肥什么時候吃飯好？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_kSx0rg

  運動前吃飯 還是運動后吃飯

• 馬廣鋒

  后

• ask_kSx0rg

  我指的是晚上 以減肥為目的

• ask_kSx0rg

  那豈不是吸收更好

• ask_kSx0rg

  長胖

• 馬廣鋒

  要控制飯量

• ask_kSx0rg

  我覺得是飯前

• 馬廣鋒

  運動前吃飯影響胃腸道吸收的，對身體不好

• ask_kSx0rg

  不好

• ask_kSx0rg

  應(yīng)該飯后運動吧

• ask_kSx0rg

  那間隔點時間不行嗎

• ask_kSx0rg

  晚上就喝粥 喝完再運動

• ask_kSx0rg

  要不然全吸收了

• ask_kSx0rg

  白白鍛煉咯

• 馬廣鋒

  吃進(jìn)去總是要吸收的，只是快慢區(qū)別

• ask_kSx0rg

  是嗎

• 馬廣鋒

  是呀，能量是看你吃了多少

• ask_kSx0rg

  那我運動好久了 都是飯前運動 都沒降體重

• ask_kSx0rg

  吃的較多

• 馬廣鋒

  要控制飲食量

• ask_kSx0rg

  比如運動完吃了20顆棗子

• 馬廣鋒

  哈哈，應(yīng)有的營養(yǎng)還是要搭配好的

• ask_kSx0rg

  自控力差啊

• ask_kSx0rg

  體重一直降不下去

• ask_kSx0rg

  那天天吃五谷雜糧會營養(yǎng)不良嗎

• 馬廣鋒

  肉食也要有的，關(guān)鍵是吃進(jìn)去的量要控制，多運動消耗掉，就不會堆積了

• ask_kSx0rg

  那天天吃五谷雜糧會營養(yǎng)不良嗎

• ask_kSx0rg

  OK

• ask_kSx0rg

  我是吃的多 動的也多

• ask_kSx0rg

  就是體重不下去

• ask_kSx0rg

  著急

• ask_kSx0rg

  不喜歡吃肉食

• ask_kSx0rg

  平時零食吃的多點

• 馬廣鋒

  有些氨基酸自身是不會合成的，要通過飲食獲得，肉食也是必須的

• ask_kSx0rg

  哦

• 馬廣鋒

  哈哈，記住能量守恒定律

• ask_kSx0rg

  了解了

• ask_kSx0rg

  減肥好難啊

• 馬廣鋒

  堅持下去

• ask_kSx0rg

  OK

• 馬廣鋒

  哈哈，人的習(xí)慣是最難改變的

• 馬廣鋒

  看你的毅力了

• ask_kSx0rg

  是的呀

• ask_kSx0rg

  關(guān)鍵食欲一直很好

• 馬廣鋒

  其實為什么非得要減肥呢，身體健康，心理健康最重要

• ask_kSx0rg

  哦

• 馬廣鋒

  問問自己減肥的目的是什么

• ask_kSx0rg

  嗯嗯

• 馬廣鋒

  好，祝你開心，活出自我

• ask_kSx0rg

  謝謝

• 馬廣鋒

  不客氣

展開全部內(nèi)容